電腦玩物

一年前開始「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」，身邊許多朋友也逐漸養成這個基本的運動習慣，這個習慣本身很簡單，不過需要一些紀錄、激勵工具，所以他們會詢問我，請我推薦「 計步器 App 」。 一開始我會推薦，用內建的就好，例如「 免裝計步器 App ，就用 iPhone 健康 App 計算每天走路步數 」或「 Google Fit 推出！自動計步器 App 他來自 Google 出品 」，或是使用好玩的「 Walkr 把走路變成最好玩的遊戲，放口袋裡的銀河冒險 」。但是他們嘗試過後，都說這些 App 不適合他們。

最近我開始練習一個新習慣：「每天中午外出走路」，我在臉書有分享這個新計畫的緣由：「 優質時間的練習 」。因為有了這個新練習，我便需要知道每天到底走了幾步？這時候需要一個計步器的 App 。 以前在使用 Android 時，我用過「 Google Fit 推出！自動計步器 App 他來自 Google 出品 」、「 動動：介面精美的計步器 App，熱量消耗自動計算與體重管理 」。那麼換到 iPhone 後，我應該使用哪個 App 來計步呢？ 我實際測試了幾個評價很高的 iOS 計步 App ， 最後我決定什麼額外 App 都不裝，就用 iPhone 內建的「健康 App 」 。 為什麼呢？因為我測試的 iOS 計步 App ，也都不是自己有計步的技術，而是直接讀取 iPhone 「健康 App 」的走路步數數據，也就是說他們也都是利用「健康 App 」來計步。既然如此，加上我也不需要社群等額外功能，乾脆直接使用「健康 App 」即可。 而且仔細用用看，其實 「健康 App 」本身就已經是一款堪用的生活健康數據紀錄 App 了。

有一陣子我特別關心「 健康類的 App 」，覺得這是一個和行動裝置十分搭配的應用，因為行動裝置「隨身」，而一旦隨身，就可以比任何工具更容易的記錄自己隨時的身體狀況：例如每天行走的步數、跑步的時間、飲食的熱量，也可以提供更多有意義的提醒來進行自己的健康管理，甚至身體鍛鍊。而且，我還真的這樣訓練過，也在電腦玩物分享過心得： 如何有效？我從這款瘦身App 領悟的把事情做到的訣竅 。 而在自動追蹤自己的身體狀況的 App 中，最實用的應該就是「自動計步器 App 」，因為他技術最簡單，也相對比較不耗電（不需依靠 GPS ，只要靠手機內建感測器），只要安裝到手機裡就可以把自己每天走幾步路儲存下來，而每天能夠累積一個小時、一公里或 6000 步的里程，對可能很少運動的你我來說都是很大的幫助。 我在電腦玩物中也介紹過像是「 Noom Walk 」或「 動動計步器 」這樣的 App ，不過今天要介紹的則 是來自 Google 官方推出，為了下一個「健康智慧型應用時代」而預做準備的免費 Android 計步器與健康中心 App ：「 Google Fit 」 。

之前在電腦玩物寫過一篇「 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊 」，裡面可以說整理了目前 App 市場中可見的各類型健康、運動服務，不過當我問朋友會不會找來安裝看看時，很多朋友回答：「那太專業了，感覺很累。」 是的，其實仔細想想，雖然我們都關心自己的健康問題，但我們也通常都很懶惰，或者工作真的很累，要每天都花上一兩個小時騎車、跑步，或是去做健康鍛鍊，絕大多數人可能很難持之以恆的做到。 大多數時候，其實我們只是希望自己能「 動一動就好 」 ，雖然我們的意志力不足以讓我們自我要求訓練體魄健美的運動健將，但起碼讓身體多少活動一下總是做得到的，尤其一般上班族總是坐在辦公桌前，如果能提醒自己每天都要動一動，就有很大幫助。 今天要推薦的這款「 Runtastic Me 」 Android App ，就是一款悠閒生活化的活動量追蹤 App，他只是默默追蹤你每天的活動量，讓你知道自己有沒有「動」到自己的目標，消耗足夠的熱量，在精美的介面下成為簡單易用的個人生活管理工具。

之前有很長一段時間，我的手機裡都安裝著一款免費的計步器 App ：「 Noom Walk 每日自動計步器 App 社群激勵走路消耗熱量 」， Noom Walk 有兩個優點，第一是它非常省電，常駐開啟計算步數但基本上不影響正常電量使用；第二是它結合簡單社群功能，可以感受到朋友彼此鼓勵多走一點路的動力。 不過 Noom Walk 的介面與功能較為簡單，除了計算每天的走路步數外，基本上沒有其他的分析管理了。所以，最近我開始試試看一款同時有 iPhone 與 Android 版的計步器軟體：「 Pacer 動動計步器」。 以「 Pacer 動動計步器 」的 Android 版本來看，可以說是目前我看過介面最好看的計步器 ，當然好看之餘，它也用精美的介面呈現出我的每日、每週行走步數，並且結合了卡路里熱量消耗計算，還有體重追蹤管理等功能。而在最新版本裡，支援 Android 4.4 原生計步器，據稱更加的省電。