電腦玩物

有一段時間，我在電腦玩物上喜歡研究各式各樣的遊戲化 App ，從養成習慣到專案管理，其實都有遊戲化工具，幫助我們展開原本困難、枯燥的行動： 練習專注的遊戲化： Forest 用專注力養育一片森林，動人的時間管理 App 儲蓄習慣的遊戲化： 記帳城市：最會遊戲化台灣團隊幫你「直接上癮」每日記帳習慣 早起習慣的遊戲化： SleepTown 遊戲化養成早起習慣，來自 Forest 台灣團隊開發 走路運動的遊戲化： Walkr 把走路變成最好玩的遊戲，放口袋裡的銀河冒險 目標管理的遊戲化： 玩，很重要！我在 Habitica 跟真實人生玩遊戲的一年後心得 近幾年來，比較沒有發現什麼更有創意的遊戲化工具， 但「遊戲化的拆解」，反而變成我自己在推進任務時的一個習慣。

忙碌的工作者，常常會被賦予許多的新任務，於是很容易陷入有一個任務就趕快做一個任務的情況，沒有時間仔細思考排程、順序的問題。 但這個「沒有時間」好好做計畫的原因，很有可能正是來自於沒有仔細思考排程、順序本身。正是因為沒有先做好計畫，所以才沒有時間。 不過，我這裡說的計畫與排程，「不是」單純排出事情的優先重要性而已。 而是沒有理清多個任務之間「真正的行動步驟」次序，做好快速工作切換，讓多個任務可以同步並進。於是導致自己在工作上要花掉更多時間，最後更沒有時間做計劃。（可延伸閱讀： 如何在忙碌職場深度工作？反思對深度工作力的 4 個實踐技巧 ）

當工作特別忙碌的時候，苦惱於工作已經很多了，卻還是常常東跑出一件瑣事、西跑出一件瑣事。明明重要的事情都已經做不完了，為什麼零散的意外還那麼多，且不斷的干擾著我們的工作流程與效率？ （在這裡，把瑣事定義為那些常常臨時跑出來的額外任務，不是無法完成，但看起來也不是那麼重要，卻會不斷吃掉我們工作時間的事情。） 我記得自己剛剛進職場的時候，也覺得瑣事真的是干擾工作效率的元凶。 但更多年的職場經驗累積後，雖然還是不喜歡瑣事（應該沒人喜歡）， 但是我漸漸體悟到，真正的元兇並非層出不窮的瑣事，常常真正的問題還是在我自己的工作流程上：

我們的情緒、感覺，有時候和「事情真正的面貌」是有距離的。 當我們被自己的情緒綁架，很有可能被與事實不符的情況中，不僅距離事實愈來愈遠，也讓自己陷入焦慮之中。 這時候如果我們懂得辨識出情緒與事實，那麼可以放下的東西更多。例如現在很流行的正念方法，正是在幫助我們練習自我覺察，而覺察的目的只是在辨識出事實與現象，讓自己不要被表面現象情緒綁架。 個人的心靈可以這樣練習，那麼工作上有沒有類似的方法呢？

最近遇到一位朋友跟我聊《深度工作力》這本書，這當然是一本好書，不過朋友看完後卻產生了一個疑惑，如果我不是書中那些專家、研究者，在忙碌的日常職場中，可不可以實現深度工作力所說的效果呢？ 我相信大家讀完書後，都會認同深度工作的好處，都想要捨棄更多的淺薄工作。但我們也可能產生一些疑惑：