電腦玩物

我們容易只關注醒著的時間，醒來後的任務。但其實睡眠的時間，睡眠這個任務，可能對我們來說同樣重要，卻很容易被忽略。 比起晨型人，或許重要的是成為一個好好睡覺的人。

上個週末，連續上了兩天的 整日時間管理課程 ，一堂針對職場工作者，一堂針對在學學生，很巧的是，兩堂課後，都有學員跑來跟我說，上完我的課程後，決定把「好好睡覺」當作每天的重要任務來安排。

我們關注自己清醒時的「生產力成果」，卻容易忽略自己不清醒時的「睡眠品質」。但兩者之間循環相關：有充足而高品質睡眠，就容易有更高的生產力和專注力。反過來說，工作時專注又有好成果，睡眠的品質也較能提升。

最近這篇文章：「 [晨型人計畫-4] 晚上列待辦清單，養成早起習慣跟你的鬧鐘無關 」提到，在昨天晚上先找到今日的動力事件，那麼今天早上早起就不是難事，而不是依靠鬧鐘去「逼你起床」。例如我之前也介紹過的一些強制把你叫醒的鬧鐘。 我現在也不喜歡這種強制叫醒自己的鬧鐘了，反而在練習一些「 正念冥想 」的過程中，更注重自己能夠精神飽滿的自然醒。 那麼有沒有適合「自然醒」的鬧鐘呢？這就是今天要跟大家介紹的 「 Sleep Cycle alarm clock 」，這是一個希望幫助使用者在最舒服狀態清醒的睡眠管理工具 。