免裝計步器 App ,就用 iPhone 健康 App 計算每天走路步數


最近我開始練習一個新習慣:「每天中午外出走路」,我在臉書有分享這個新計畫的緣由:「優質時間的練習」。因為有了這個新練習,我便需要知道每天到底走了幾步?這時候需要一個計步器的 App 。

以前在使用 Android 時,我用過「Google Fit 推出!自動計步器 App 他來自 Google 出品」、「動動:介面精美的計步器 App,熱量消耗自動計算與體重管理」。那麼換到 iPhone 後,我應該使用哪個 App 來計步呢?

我實際測試了幾個評價很高的 iOS 計步 App ,最後我決定什麼額外 App 都不裝,就用 iPhone 內建的「健康 App 」

為什麼呢?因為我測試的 iOS 計步 App ,也都不是自己有計步的技術,而是直接讀取 iPhone 「健康 App 」的走路步數數據,也就是說他們也都是利用「健康 App 」來計步。既然如此,加上我也不需要社群等額外功能,乾脆直接使用「健康 App 」即可。

而且仔細用用看,其實「健康 App 」本身就已經是一款堪用的生活健康數據紀錄 App 了。




iPhone 內建的「健康 App 」使用上很簡單,而且介面也很漂亮。除了有一些自動的紀錄外(例如走路步數、運動距離、爬樓梯數目,都會自動統計),也可以手動輸入各種健康數據(像是體重、生理期等等),或是從其他運動健康 App 匯入資料

而且「健康 App 」有一個簡單易讀的首頁,讓你追蹤觀察每天的健康運動數據。

其實「健康 App 」不只可以取代走路計步 App ,如果用來取代你的睡眠、生理期、體重等 App 也都沒問題。




我們可以自訂「健康 App 」每日首頁要顯示哪些健康數據。

方法是進入「健康資料」頁面,這裡有各種你的健康數據可以瀏覽、記錄。例如點進「健身」分類,就可以看到步行、跑步、爬樓梯或各種運動數據。

進一步點進「步行」這個項目。




這時候,因為搭配 iPhone 內建的感測器,他會每天自動記錄了你的步行數目,我們不需要輸入。

但如果像是點進體重頁面,就可以利用右上方的「+」,手動輸入自己今天的體重。

而假如這一項健康資料是你要每天追蹤的,就在這個頁面開啟「加入喜好項目」即可。




這樣一來,每天只要打開健康 App ,就可以看到自動記錄的步行距離、步數、爬樓梯數目等資料囉!

或是你也可以點進「健康資料」去手動輸入任何的健康數據。




如果你有使用其他運動或健康 App ,其實 iPhone 內建的「健康 App 」也可以當一個統整中心,匯入他們的資料,讓你統一在「健康 App 」查看數據。




但是對我來說,其實只要能夠自動記錄走路、爬樓梯的數目,讓我可以手動紀錄追蹤體重等資料就夠了,而這樣「健康 App 」已經可以滿足需求。

倒是我有另外搭配 Google 地圖的「時間軸定位記錄」功能,幫我追蹤每天的走路足跡。




若是你開啟了 iPhone 的「健康 App 」,發現他沒有幫你自動計步,那可能是你把追蹤授權關閉了

這時候進入 iOS 設定的「隱私權」頁面,進入「運動與健身」項目,打開「體能追蹤」,授權「健康 App 」使用即可(如果要讓 Google 地圖追蹤足跡,也建議授權給他)。




那麼, iPhone 的「健康 App 」計步準不準呢?

當然沒有你帶一個 Apple Watch 或其他智慧型手環來計步準,不過堪用。而我的目的也不是真的要算自己走幾步,而是看到自己持續累積與增加的步數,幫助我建立每天走路的習慣而已。

如果你想要開始一些運動或健康紀錄,而不知道使用哪個 App 好?說不定直接先用 iPhone 內建的「健康 App 」就是最好的選擇。



歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:免裝計步器 App ,就用 iPhone 健康 App 計算每天走路步數

留言

  1. 用回Android吧,Google Fit多好,自动侦测记录各种运动状态。还有其他Google黑科技。我以前用Windows Phone半年就觉得跟世界脱节了半年 >_<

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    1. Google Fit 之前也真的一直有在使用。不過對我來說用 Android 或 iOS 不是什麼糾結的問題,或者說,是一個沒差別的選擇,只是因為剛好有 iPhone 就用而已。而工作方法其實都是(應該是)一體適用的。

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  2. 我之前也是手動記錄體重,可是每天記錄都要點好幾下嫌麻煩,就用workflow從gallery裡面找到別人寫的log weight,把體重記錄弄到widget裡面、再也不用點開蘋果健康去記錄。不過自從買了Wi-Fi連接的體脂秤以後,我連紀錄的動作都省去了XD

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