電腦玩物

「 Keep 」是最近一段時間，我和老婆會一起使用的一款健身訓練 App 。他有一個特色，就是擁有 Android TV 版本的 App ，我家的電視系統是 Android TV ，安裝「 Keep 」後，可以更方便在電視大螢幕上，全家人一起進行各種居家的運動練習。 針對居家運動練習來說，之前我用過很長一段時間的是：「 春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫： 30天健身鍛煉挑戰 」，同樣提供很多在室內小空間、地板地墊上就能做的運動，像是深蹲、開合跳、各部位肌耐力、各種伸展動作等等。 而這次使用 「 Keep 」 的經驗，我覺得優點是： 「 Keep 」的動作解說在文字、影片上都更加具體清楚。 另外在個人化難度的訓練計畫上，也確實提供了一個循序漸進、容易達成、不會過度挑戰，但又能逐漸增強的運動菜單。 例如有一次，會一起練習的老婆跟我說，好像最近的動作做起來感覺比較簡單了，結果那天的「 Keep 」訓練馬上就來了一個該階段最難、最長的肌耐力訓練。做完後，老婆說好累，明天可能要休息一下，結果「 Keep 」第二天的菜單真的是休息日。