電腦玩物

最近（2021/5）台灣疫情進入了關鍵期，除了要感謝第一線辛苦的防疫人員外，我們其他的一般民眾能夠做的就是盡可能的戴口罩、勤洗手、避免不必要的移動與接觸他人，協助守住這一波的擴散。而這時候，如果工作的企業、性質允許，在家工作確實是解決辦法之一。 我所任職的企業，過去一年來也一直持續的演練在家工作的模式。 而在這樣的居家上班經驗中，除了需要的 遠距工具 ，或是 工作習慣 外，其實「照顧一下自己的身心需求」也很關鍵。

過去的我常常會想：工作都這麼忙了，怎麼有時間安排自己的生活休閒？工作這麼累，怎麼有時間去運動？工作做不完，哪有心情安排其他生活任務？ 但在今年自己的許多 生活習慣實踐 中，讓我開始反思，情況可能剛好反過來： 不是沒有時間去做休閒活動，而是「沒有認真玩」導致工作更沒效率。最後就陷入真的沒有時間擁有生活的循環。

我們大多數朋友都很會工作，但不一定會休息，甚而害怕休息。我們把休息當作「剩下的事」，隨便對待，於是無法獲得休息真正的好處。但工作與休息其實是一體兩面：

上個週末，連續上了兩天的 整日時間管理課程 ，一堂針對職場工作者，一堂針對在學學生，很巧的是，兩堂課後，都有學員跑來跟我說，上完我的課程後，決定把「好好睡覺」當作每天的重要任務來安排。

有時候我們需要專注，但有時候我們可能過度專注。 正在進行一個高壓力又繁瑣的電腦工作，或是文書，或是寫程式，或是在電腦上閱讀學習，全神投入，身體緊繃，手指不斷操作著滑鼠或鍵盤，視線盯著螢幕甚至忘記眨眼，雖然生理上已經開始出現頭暈、痠痛等警訊，專注的自己卻渾然不覺？ 當我們需要專注時，我在電腦玩物介紹過許多「 番茄鐘工作法軟體 」，來幫我們解決這個問題。 但是當我們過度專注時怎麼辦呢？今天要跟大家介紹的， 是一款可以在 Windows 或 Mac 等平台上安裝使用，免費開源的休息時間提醒軟體：「 stretchly 」 ，這個單字是伸展的意思，也就是希望過度專注電腦工作的你，可以適時伸展一下，對身體健康與精神力都有好處。