Goal Meter 用這款習慣養成 App 練習投注時間到有價值事情上



時間管理說穿了很簡單,就是把時間投注到對你有價值的事情上。」一件有價值的事情要被有價值的完成,需要足夠的時間去投入,不可能有捷徑,所以累積、投注足夠時間是必要的。

可是我們常常忽略這一點,忘記了完成目標需要時間累積,看輕了養成習慣需要時間累積。沒有現實的量化目標,也沒有採取其實更輕鬆的逐步累積,卻又想要一次完成目標,這樣當然常常事與願違。

所以在 2018 年開始,我跟大家推薦了幾種「量化優質時間」的方法,建議大家可以追蹤、統計自己投注到有價值事情上的時間,作為一種時間管理習慣改變的關鍵。有興趣的朋友,稍後可以參考這篇文章:「新年拯救沒時間的第一個推薦練習:時間數據化 」。

而在一系列相關的文章討論中,有讀者跟我推薦了一款 Android 上很特殊的習慣養成 App:「 Goal Meter 目標衡量器」,正好符合我上面所認同的目標達成、習慣養成方法。




量化目標,更能輕鬆達成目標:


一般的習慣養成 App,大多是以連續達成次數做為追蹤目標,但是「 Goal Meter 目標衡量器」更注重我每次投入了多少時間?在這個目標或習慣上累積了多少時間?

  • 他把目標達成,定義成一個累積完成的總數量(這個數量可以由你定義,例如多少小時?多少頁數?多少字數?)
  • 他把習慣養成,定義成每週循環的時間投注計劃(哪幾天要投注?投注什麼?也都可由你定義)

於是在「 Goal Meter 目標衡量器」中,目標不是「我要寫成一本書」,而是「我要累積6000分鐘的寫作時間」,或是「我要累積100000字」。

那麼,如果我每週可以投入 500 分鐘的時間在寫作上,我不就可以在 12 週後達成目標嗎?透過這樣明確的目標時間總量,似乎這個目標不再那麼高不可攀。而且我可以用每週 500 分鐘,每天 70 多分鐘的時間投注,透過這看起來更加簡單的行動,去往目標邁進。




「 Goal Meter 目標衡量器」功能示範:


下面就讓我來簡單示範一遍「 Goal Meter 目標衡量器 」的操作流程與特色。首先,這是一款免費的、具有中文版的 Android App 。


1. 建立目標:

打開「 Goal Meter 目標衡量器 」第一步,就是建立自己想要達成的目標或習慣。到時候「累積中」的目標都會列在目標清單上, App 也內建了一些常見的習慣、目標讓我們直接套用。

「 Goal Meter 目標衡量器 」並不適合管理所有工作任務,他也不是待辦清單。

但是「 Goal Meter 目標衡量器 」很適合用來激勵與規劃那些需要「長期累積」的事情,例如寫一本書、養成運動習慣等等。




2. 設定量化目標的單位與總量:

「 Goal Meter 目標衡量器 」的目標描述不只是一個名稱,更是一個最終要達成的數字,可以在目標編輯中自訂這個數字與單位。

例如我想要養成閱讀習慣,我設定如過能夠累積 6000 分鐘閱讀時數,那麼大概我就已經具備喜歡閱讀的習慣了。我也可以修改單位,例如改成閱讀多少本書?閱讀多少頁數?等等。




3. 選擇目標圖像:

「 Goal Meter 目標衡量器 」內建了自己專屬的手繪卡通風格背景,你可以根據你的目標,替換圖像,讓目標看起來更符合你的需求。




4. 有累積時,就紀錄目標進度:

基本上到了這一步,「 Goal Meter 目標衡量器 」就可以開始工作。

每次打開目標頁面,如果剛剛有花了時間做了某個目標的進度,就點一下目標下方的「+」,新增一個進度時間,他會幫我們逐步累積。




5. 看到自己累積的目標執行時數:

點進某個目標,則能在統計報表中,看到這一週、這個月,我到底花了多少時間在某個目標、某個習慣上。

如果沒有累積時間,任何目標都是不可能達成的。




6. 新增目標下的子任務:

如果你要使用得更進階一點,那麼「 Goal Meter 目標衡量器 」還提供了「目標的子任務」功能,例如養成閱讀習慣這個目標中,最近要讀哪一本書呢?

你可以透過新增任務,來把目標的子任務加入,你還能設定每週的哪幾天要執行這個子任務(例如週六、週日是閱讀時間)。




7. 在待辦清單執行每日「累積」:

「 Goal Meter 目標衡量器 」有一個待辦清單頁面,那些排好每週週期的子任務都會顯示在這裡,我們就可以依據計畫,「逐步累積」某個大目標或大習慣的時數進度。




8. 在日常工作中管理每週的循環任務:

「 Goal Meter 目標衡量器 」並不是讓你排每天待辦清單,他的用意是為了某個未來目標,去累積現在要逐步推進的某個執行數量。

像是要寫一本書,在「 Goal Meter 目標衡量器 」中可以設定每週一、三、五、日都要投注時間去寫作。這個循環週期,可在「日常工作」這個頁面進行管理或刪除。




「 Goal Meter 目標衡量器 」不是我介紹過最厲害的習慣養成 APP ,如果要看創意與特色,應該要看像是「Fabulous 最能激勵你的習慣養成 App 融合科學與感性 」。「 Goal Meter 目標衡量器 」可能也不是我介紹過最專業的習慣養成 App,例如「從無到有21天養成好習慣!從這10個網站與 App 開始 」這篇文章裡還有許多專業選擇。

但是,「 Goal Meter 目標衡量器 」的想法很棒,你要達成一個目標、養成一種習慣,先把目標與習慣量化,看到他們應該累積的時間或某種數量,然後每天每天的逐步累積時數,直到累積到總時數,於是目標與習慣就也完成了。

看似笨拙,但這才是時間管理最正確的方法。

而如果你對這個 App 的想法有興趣,那麼相信你對我的下面文章也會想要一讀:「停止殺時間:用「優質時間」取代「虛無時間」」、「解析一張結合番茄鐘的每日任務計劃表,紙本範本免費下載列印 」、「如何沒有罪惡感且現實的完成「想玩的事情」? 」。

Goal Meter 目標衡量器 」 Android App 下載


 (歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:Goal Meter 用這款習慣養成 App 練習投注時間到有價值事情上

留言

相關文章:

這個網誌中的熱門文章

OpenShot 免費中文版影片剪輯軟體,何必用精簡版的威力導演

Google Maps 我的地圖完全教學!規劃自助旅行攻略

既然用 LINE 討論要事,起碼還可以學會這 11 個訊息管理技巧

Sligrid 在各種思考模板上協同合作,台灣開發的知識管理工具

自動化圖片去背教學!只需 Word 或 PowerPoint 搞定

Pocketmod 免費下載列印 8 頁小書,一張 A4 自製口袋筆記本