如何制定寒假計畫?還要跟愛追劇習慣競爭?我給一位同學的建議



最近收到一封讀者來信,提到他即將放寒假,想要在寒假好好制定一個讀書計畫,但又擔心自己喜歡看小說、追劇的習慣,會讓這個計畫失敗,所以寫信來問問我的建議。

讀者提到:「我有看小說追劇的習慣,但也想要在各種考試得高分,可是總是沒有辦法兼顧課業和娛樂活動。每次看完一部劇就去找另一部劇看,看完一本小說就再找下一本小說看。」讀者想知道的是:
  • 很想知道一天中分配給讀書和娛樂活動的時間各要多少?
  • 不知道怎麼做讀書計畫,但做了計畫有時候也不會去執行怎麼辦?

這位讀者心中其實是有具體目標的,他提到:
  • 想善用寒假來準備多益,可是知道自己不可能不看劇。
  • 因為多益需要考到畢業標準800分,但考了兩次都沒有達到標準分。

於是我從這樣的基礎,開始幫這位讀者做了一些分析,我擷取其中的幾個重點,也提供各位讀者參考。




我們的計畫,要跟更有吸引力的行動競爭


喜愛看小說追劇,不一定就是壞習慣,只是這些行動讓人覺得有動力、有成就感、有收穫,所以會一直想去做。

而相對的,可能原本安排讀書考試的計畫,讓人感覺不到動力、成就感與收穫。

並且很關鍵的一個地方是,追劇不僅有吸引力,而且執行起來很簡單。但反過來說,讀書計畫如果吸引力不夠,執行起來又不簡單,那在選擇過程中真的很難競爭得過前者。

所以,時間管理其實是要「為自己設計有吸引力且簡單可行的行動」,而非「逼自己做待辦清單」。不要因為自己喜歡追劇就覺得這是壞習慣,更不要認為自己就是愛拖延的人。

換個「成長心態」,其實只是我們「還沒設計好」有吸引力且簡單可行的讀書計畫而已。




所以重點也不在時間分配


如何分配時間,往往是我們對時間管理第一時間的反應,但往往這並非最好的策略。

真正的問題,不在怎麼分配時間,因為就算每天「合理的」分配 6 小時讀書,但讀得沒效率、讀得不開心,一樣競爭不過看小說、追劇這些行動,一定很容易分心去做原本喜歡的事情。

並且就算真的可以照這樣的計畫讀書,也可能一樣考不好,因為很有可能只是在逼自己死讀書。

比起分配時間,時間管理更重要的是做出相對有效益的行動選擇。反而不需要執著在容易有挫折感又不一定有效果的強硬時間分配上。




重新拆解目標,設計有效的計畫


所以我的建議是,不要太急著安排時間、不要急著列出待辦清單,先回頭好好拆解自己的目標,鎖定最有效益的行動。例如我可能會這樣拆解這位同學的目標。

  • 目標設定:「我下次多益考到畢業標準800分」 
    • 這個目標本身其實是很明確的,符合我自己拆解目標時的3個關鍵條件:
      • 誰的價值?我
      • 什麼情境下的價值?下次考多益
      • 價值具體是什麼?分數超過800分
    • 很多時候計畫做不好,問題在於一開始的目標根本不明確,以及沒有確定真正要完成的價值。但是在這個目標上相對來說沒有這個問題。(可延伸參考:如何實現年度計畫?練習目標三角分析,拆解願望成真 3 原因
  • 問題設定:
    • 為什麼時間管理不是直接分配時間?為什麼理想計畫最後變成實現不了的挫折計畫?因為在做計畫前,我們沒有先定義好真正要解決的問題。例如以上述目標來看,可以列出幾個關鍵問題:
      • 我現在差多少分?為什麼有這個差距?是哪些部分造成這些差距?
      • 我如何加強這些弱點,最能趕上這個差距?
      • 我如何利用時間去加強這些部分?
      • 我要怎麼知道自己逐步的達到這個想要的分數?
      • 如果我還是很想追劇怎麼辦?
    • 定義問題,才能有效解決問題,而有效解決問題,往往才是推進計畫、獲得成果最關鍵的步驟,而不是無視問題列出完美計畫就好。
  • 針對問題設計行動:
    • 最好的計畫,是從上面這些問題設定出發,設計出可以解決問題的行動。下面我提供一些思考的切入點,但是我們應該根據自己實際的情況,把行動再拆解得更具體。
    • 行動一:這周末先考一次考古題(或模擬試題),或是分析上一次的考試。看看差距是多少?造成差距的部分在哪裡?
    • 行動二:詢問老師或同學,有沒有強化這部分差距最好的方法。
      • 比起自己亂試,或是每次都從頭讀起,找出強化弱點的技巧更關鍵。
    • 行動三:針對這些技巧,擬定真正有效的讀書計畫。並且要注意時限。
      • 例如,距離下次考多益,還有多久,接下來的準備進度如何安排。
    • 行動四:嘗試把這樣的讀書計畫,融入到生活中,變得簡單可行。
      • 例如,準備記憶卡片,隨身攜帶,利用搭車等零碎時間記憶。
    • 行動五:定期檢驗自己分數,看看是否逐步進步,並隨時強化新的弱點。
      • 例如,每週做考古題,持續追蹤分數的進步。這樣一來可以帶來進步的動力,二來可以及早修正調整。
    • 行動六:用一些承諾來強化自己的動力,例如跟同學約定,每個週末一起做練習題,並比賽成績,甚至有些獎賞。
      • 這樣可以強化自己這週要往前推進進度的動力。




如何跟追劇的習慣競爭?


或許不一定要競爭,不如也為自己愛看小說、追劇的習慣,設定出同樣的目標與行動計畫。

  • 目標設定:
    • 我很想在寒假看完某個系列的小說。
    • 我很想在寒假追完某個劇集。
  • 問題設定:
    • 但是我知道自己要準備多益考試,如何空出時間休閒?
    • 我很容易一看下去就停不下來,要怎麼提醒自己暫停?
  • 針對問題設計行動:
    • 設定這個寒假,一定要看完的小說、劇集,但也「只能看」這個系列小說、只能看這個劇集。
    • 完成早上的準備考試行動,就可以看一章小說,或追一集劇。
    • 完成下午的準備考試行動,就可以看一章小說,或追一集劇。
    • 如果週末做練習題,贏過同學,就給自己多看一集劇的獎勵。

有時候愈限制自己,反而愈想做,不如就把想做的事情也做好計畫,甚至做為更重要計畫的刺激,這樣效果反而更好,也更容易節制。(可參考:如何沒有罪惡感且現實的完成「想玩的事情」?




聚焦在重要目標上就好


很多時候,時間真正的浪費,不再於我們喜歡追劇,而是在於「閒逛亂看」,或是「分散精力」。(可延伸參考:為何休息後更焦慮更沒動力?可能我只是在打發時間

用看小說、追劇來補充一些動力、適度休閒,完全沒有問題。但真正的問題是,很有可能變成上小說論壇開始看很多新小說推薦,在劇集平台開始東轉西看,結果時間不斷往上遞增,但卻又無法集中心力好好看完一部小說、一個劇集,反而覺得時間虛度。

所以前面無論是設定考試計畫,還是設計追劇計畫,其實都有一個共通的重點,聚焦在最重要的目標上(準備考多益、一部最想看的劇集),好好地完成目標,充分享受完成這些目標的過程與累積。把時間集中火力利用。

那位同學其實還回問了我一個問題,他說:「但是老師推薦我一本關於寫作的書,我想在短短的寒假把約350頁的書看完且把內容都記起來,要怎麼安排計劃呢?」

  • 我反問他:「這本書和考多益有關嗎?」同學回答:「沒有。」
  • 我說,那麼,這件事情不需要排上計劃,最好忘記他。先集中火力,推動考試計畫、追劇計畫。就算每天完成這兩大目標後,還真的有空檔,那麼再拿起這本書隨意讀讀,才是真正不會浪費時間的做法。

以上是我答覆這位同學的寒假計畫建議,也提供大家參考。

有興趣的朋友,還可延伸閱讀:


我的電子郵件是 esorhjy@gmail.com ,如果你有任何關於時間管理、提升工作效率的問題,歡迎寫信跟我討論。

也跟大家介紹我開設的一系列時間管理、筆記術、數位工具相關課程相關書籍,歡迎參考。

(歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:如何制定寒假計畫?還要跟愛追劇習慣競爭?我給一位同學的建議

留言

  1. 謝謝站長,這個拆解問題的步驟很實用!尤其是自制力差的人,更要好好思考該如何讓自己遵守訂下的獎勵計畫,因為有時候真的很難控制

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