點亮心中動力,我和五歲孩子一起練習寫目標與覆盤日記



最近跟一位朋友分享自己帶孩子寫筆記的方法,朋友覺得很有意思,所以我也寫成一篇有趣的文章,留下紀錄與分享。



不經意開始的寫筆記習慣

其實一開始我的起心動念,「並非」因為我自己很愛寫筆記,所以就想要讓孩子從小培養寫筆記的習慣。因為我總覺得孩子有自由發展的潛力,我們作為父母的角色,應該提供機會讓他們自主體驗,但不是強迫規定要怎樣做。

我們不是要拿著方法來套在生活工作中,而是先在生活工作中找到問題,才去修正方法來解決。

所以一開始,其實我是從一個很具體的生活問題出發的。(延伸閱讀:如何發現問題、拆解問題、找到解決問題方法?

有一段時間,週末想要帶孩子出去玩(那時孩子四歲),進行一些旅遊或戶外活動,但孩子週末一到只想待在家裡不想出門。甚至週末早上要出去玩時,孩子一直反抗出發,最後說不動,可能還會放棄了一整天的行程。

我想說:難道是家裡太好玩了嗎?可是爸爸媽媽無論待在家裡還是出去都會陪他玩啊?還是說孩子不喜歡出去玩?但是我又覺得不能太快這樣下定論。

於是我坐下來跟孩子好好聊一聊,為什麼週末會想待在家裡呢?孩子說:因為他心裡已經想好週末一天的計畫了,早上要跟爸爸玩角色扮演,然後跟爸爸一起讀故事書,下午跟爸爸玩桌遊,再一起看一部電影或玩個 Switch 遊戲。

我想說:原來如此,其實並非孩子不想出去,而是他可能禮拜五晚上放學後,就在心裡規畫著週末的活動行程,忽然到了禮拜六早上,爸爸媽媽(自己計畫好)就說要帶他出去,他覺得打亂了他的計畫,那些孩子心中安排好想玩的東西要放棄好可惜,所以不想出去玩。

找到正確的問題,我就跟老婆說,其實下一次我們換個方式就好,也就是我們在禮拜四、禮拜五晚上就要先規劃好週末計畫,可以待在家裡,也可以出去玩,或是參加某些特定活動,但是都先跟孩子一起規劃好,讓我們都知道有這個計畫,這樣到了禮拜六,就不會有那麼多抗拒衝突了。

而為了讓孩子鎖定目標,建立我們溝通的目標共識,我就鼓勵孩子試試看把目標寫下來、畫下來




寫出、畫出計畫日記,更有動力

我記得那時候孩子還不太會寫字,所以我建議他也可以用「畫畫」的方式把目標寫在一個我隨手找來的小小筆記本中。

我鼓勵他畫出自己覺得在這個計劃中最期待的那件事情,這樣無論禮拜六早上是要去上才藝課,還是要去旅遊活動,或者要去一個自己不一定那麼想去的地點(但又必須去)時,都能「主動」設計一個「自己的期待」

我還拍下了第一次陪孩子這樣做之後,寫下的目標筆記。


因為那時候孩子連注音也不會寫,我就鼓勵他畫下來。

第一行表達的是這個禮拜六早上要去上圍棋課,他這次有點不想去(平常他是喜歡的),但是爸爸會載他去,可以在車上跟爸爸聊天,然後上完課一起跟爸爸去餐廳吃好吃的東西。孩子喜歡跟爸爸聊天,所以在上面畫了一個愛心,表達在這件雖然有點不想做的事情中找到的樂趣

第二行是我跟他說這個禮拜六的下午,想要帶你去基隆海科館玩。他說海科館有什麼好玩?我就找了一些資料跟他一起看,問他說裡面有沒有覺得哪個最期待?一定要看到?他說是照片裡的大鯨魚、大鯊魚模型(基隆海科館是科學知識教育為主,不是水族館),我就鼓勵他把這個期待畫下來

這大概是禮拜五晚上先畫下來的目標筆記吧!然後,那次禮拜六的計畫就順利開始推展,沒有以前抗拒出門的糾結,而我也很認真在開車載他去上圍棋的路上聊好玩的事情,因為這是我們一起討論畫出來的目標嘛!

上完圍棋課後,孩子也主動的說,接下來要去海科館看大魚,我們也不用再像以前一樣要求或拜託,因為我們大家已經討論好計畫,還在筆記上確認好(寫下、畫下)對目標的期待了。




寫出、畫出覆盤日記,創造記憶

後來,孩子似乎發現這樣做的樂趣,有時候還會自己主動的寫目標筆記。

有一次,我們禮拜四或五晚上繼續討論著這個週末的計畫,這次要去動物園,孩子就說他要先寫下這一次一定要看到的動物(這個階段他會寫注音了)。


於是到了禮拜日早上,孩子早上也沒賴床,起床後自己很快收拾好背包、穿好衣物,就要準備出門。在車上,我跟他討論今天要看哪些動物,那要先去哪一區比較有效率呢?於是一起簡單做了一個動線規劃(畢竟動物園大家都熟)。

到了動物園,他很認真地拿出筆記本,說他要開始把完成目標、看到的動物打勾。孩子也不是走馬看花,寫在他目標筆記的動物,他就真的停下來要看很久,還要爸爸媽媽講解一下牌子上的說明

那一次,本來在動物園一入園的地方就會出現的紅鶴,因為生病的關係暫時移走了。小孩發現有個目標沒達成(你有找到圖片中紅鶴的注音嗎> <),怎麼辦呢?我剛好可以趁機引導他轉換一下想法:那要不要研究一下動物園哪裡還有紅鶴?或是換一個鳥類當作目標呢?結果我們一起去研究地圖,發現鳥園裡也有紅鶴,於是立刻轉換目標。

在這樣的過程中,孩子那一天的動物園之旅一直保持著高昂的動力,不會過了中午就很累的樣子。

結束之後,我問他:在目標筆記除了打勾完成,有沒有覺得這次行程最有趣的地方,可以把它寫下來、畫下來。

結果他畫出一張動物園的圖,我問他:但是我們這次沒有去蝴蝶館和昆蟲館哩?孩子說:那是他下次要去的目標

這大概就是最簡單的覆盤了吧!於是我們可以再規劃一次「同樣開心」又「有不一樣體驗」的動物園之旅。(延伸閱讀:KPT 日記法,不問優缺點但有效改進的工作反省日誌





練習計畫、練習觀察,創造體驗

不期待,不怕受傷害。但是有期待,就有完成的成就感。如果跟期待不一樣,則可以轉化思考,發現裡面新的體驗。

很簡單、很簡單的寫目標筆記,甚至過程中、結束後去覆盤筆記,步驟都很陽春,你說孩子有拆解出什麼很厲害的目標嗎?其實也沒有(但可能對孩子來說很厲害了)。

但是這個小小的習慣,我發現產生的最大不同就是:

孩子會用一種更有趣、更仔細的眼光去看待接下來要發生的事情,懂得設計自己的期待,也就懂得要用什麼眼光去觀察,於是往往能夠創造更深刻與豐富的體驗。

後來有幾次,孩子甚至在行程中因為發生很有趣的事情,忍不住馬上就想拿出筆記畫下來(我真的沒有這樣刻意要求他> <)。




最近一次的「時間管理課程」中,下課時有學員跑來跟我說,他說 Esor 的時間管理技巧很像生活駭客(黑客),也就是並非只是單純在做計劃,其實我們是在設計一種自己的期待,然後用一種有趣的方式去實現他。人生常常很無趣,只有我們自己可以讓他變得有趣。

或許這樣的方式在別人看來是多此一舉,但對我們來說,創造的則是更多不一樣的、更深刻的體驗。



大家好,我是電腦玩物站長 Esor ,我在 2023 年推出的「個人數位生產力」線上課程中,從如何寫出有效的防彈筆記出發,觸及工作、生活與自我管理問題,解析如何打造一套執行起來更有效率,也更有成就感的生產力系統,歡迎參考(可使用電腦玩物老讀者折扣碼 ESOR500 ,獲得 500 元折價喔!)。

我的電子郵件是 esorhjy@gmail.com ,如果你有任何關於筆記術、時間管理、提升工作效率的問題,歡迎寫信跟我討論。或訂閱「電腦玩物電子報

我也開設了 podcast 節目,歡迎訂閱追蹤:高效人生商學院」(Apple podcast 訂閱、 Google Podcast 訂閱)。

也跟大家介紹我開設的一系列時間管理、筆記術、數位工具課程,歡迎報名:「課程介紹連結」。或參考我的最新書籍著作:《防彈筆記法》。

(歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:點亮心中動力,我和五歲孩子一起練習寫目標與覆盤日記





留言

  1. 結伴旅遊,不是從 出發 那一刻才開始的,而是從開始規劃、甚至是早在起心動念呼朋引伴之時。忘記從哪裡聽來的。

    回覆刪除
  2. 很喜歡ESOR大分享生活上的應用方式,每次看到都會有種暖心的感覺。
    或許是因為比起工作,生活上要感覺不混亂、有價值、有進步更困難,
    而且通常包含了更多"人"的因素,所以會覺得這樣的應用更加難得吧。

    回覆刪除

張貼留言

為了避免垃圾廣告留言過多,開始測試「留言管理」機制,讓我可以更容易回應讀者留言,並更簡單過濾掉廣告,但只要不是廣告留言都會通過審核。

這個網誌中的熱門文章

全家沖印、 7-11 列印照片誰好用?立可得與 ibon教學+比較表

微軟 Bing AI 繪圖工具 Image Creator 免費開放,30秒輕鬆生成圖片

Google Maps 我的地圖完全教學!規劃自助旅行攻略

Canva AI 2024 最新 15 個圖片生成、修圖自動化功能應用案例教學

Arc 瀏覽器 windows 版測試心得,用四大介面改造升級專注工作流

跟分心和平共處,不一定要移除干擾也能專心致志的專注力策略

Draw.io 中文線上製作流程圖首選!專業水準完全免費

Dub.co 新縮網址工具,免費自訂中文短網址、修改來源、生成 QRCode

Google 表單自動關閉回覆教學:時間人數到達就過期

AnyDesk 最快的遠端桌面軟體,免費免安裝中文教學