SitApp 改善駝背坐姿軟體,遊戲化提醒電腦前久坐的工作健康



今天跟大家分享一個有趣、簡單的新軟體:「 SitApp 」,顧名思義,這是一款和「坐姿」有關的軟體。開發者提到,他自己有坐姿不良的問題,於是在長期電腦前工作的狀態下往往容易背痛,於是他便想說,可以開發一款怎麼樣的軟體,幫助提醒自己「駝背了」、「坐姿不正確了」?

「 SitApp 」便是在這樣的開發者個人需求下誕生的免費軟體(目前的簡單功能還是免費狀態)。

那麼,「 SitApp 」如何幫助電腦前的工作者調整坐姿呢?他不是用定時提醒,也不是要你站起來活動(例如:Workrave 健康計時器,幫你預防電腦長期操作的職業病傷害),而是利用「筆電前鏡頭」隨時偵測使用者目前的坐姿,一旦發現不對勁,就會彈出明確的提醒,甚至是讓你工作前一定要先調整坐姿的提醒(如果坐姿不良,會持續出現一個紅色眼睛的醒目提示)。

而當你慢慢養成正確的坐姿時,還可以在「 SitApp 」中用「遊戲化」方式累積成就徽章。




看到這邊,你應該會發現,「 SitApp 」可能不會是適合所有人的軟體,因為它有幾個使用上需要注意的顧慮:
  • 他利用前鏡頭偵測來提醒不良坐姿,但這樣等於這個軟體可以使用你的前鏡頭,也需要你的電腦擁有前鏡頭。
    • 「 SitApp 」說他的鏡頭偵測畫面不會上傳網路,也不會保存,只作為當下偵測使用。
    • 會和其他使用前鏡頭的軟體無法共用,例如使用視訊會議軟體時。
  • 因為「 SitApp 」運作時要使用到前鏡頭偵測,所以也頗占用記憶體和 CPU 。
    • 如果同時運作文書工作、瀏覽器工作,我使用了幾天是沒有影響。
    • 但如果同時運作其他更耗效能的軟體,就不確定是否有影響。

不過如果你常常久坐,並且很容易不小心駝背、坐姿不正,而且很想解決這樣的問題,那麼「 SitApp 」還是值得參考看看,下面分享我的使用經驗。

首先,到「 SitApp 」官方網站下載其 Windows 或 Mac 版軟體,安裝後雖然會提示要註冊,但也可以透過「 continue as a guest 」的免註冊、訪客模式進入。

使用「訪客模式」,之後紀錄不一定能長期保存與轉移,但有可能也沒有保存的必要(如果目的只是要提醒坐姿不良的話)。




第一次使用,需要先讓軟體學習一下:「我的正確坐姿」、「我的不良坐姿」。之後「 SitApp 」會用 AI 分析我鏡頭前的坐姿,隨時提醒我出現問題。

所以需要先「擺一個坐好的姿勢」,保持一個在鏡頭前最舒服、最健康的工作坐姿,然後讓鏡頭偵測 5 秒鐘。

接著要「擺一個沒坐好的姿勢」,模擬一個久坐之後可能滑落坐椅、身體歪曲、駝背的姿勢,然後也讓鏡頭偵測 5 秒鐘。(我的測試經驗是,模擬一個「有點滑落坐椅」的姿勢,對於後續的坐姿不良,包含駝背等的偵測相對有效。)




接著進入「 SitApp 」軟體,也不會馬上就開始啟動鏡頭偵測坐姿,也不會隨時偵測,而是我們要按下一個「 Start 」按鈕,才會開始一段時間的坐姿分析,有點像是一種「坐好的挑戰」:

按下開關後,我們就要保持一段時間的正確坐姿,已達成某種徽章成就。

當開始偵測後,螢幕右上方會出現一個有點半透明、半隱藏的「綠色眼睛」圖示,這時候表示已經開始偵測,並且我的坐姿正確。




接著,什麼時候會提醒我坐姿不良呢?我的使用經驗如下:
  • 坐久了,屁股慢慢滑落,身體慢慢沒有挺直時。
  • 身體出現駝背而不自覺時。
  • 身體有點歪斜時。

這時候,螢幕右上方的眼睛會「跑出來,變成紅色眼球」,如果我即時調整坐姿,就會恢復隱藏。

但如果我一直不調整,就會讓整個電腦畫面都變成紅色,直到我回到正確坐姿。




雖然「 SitApp 」的偵測不可能百分之百準確,但確實能夠在大多坐姿不正的時候提醒,那麼也能有效的讓自己注意目前的工作狀態,保持健康坐姿,甚至提醒回到專注工作。

而慢慢的,當我達成更多長時間的正確坐姿時,可以獲得一些徽章。




除了漸進式的關卡挑戰,「 SitApp 」也可以持續記錄我每一天的坐姿挑戰時間(要按下 Start 開始追蹤才會計算與偵測),以及計算出保持正確坐姿的時間比例。




無論你的工作情境是否適合與需要使用「 SitApp 」,但專注工作時也要注意身體的健康細節,同樣是高效率工作不可或缺的一環(可參考:[下班後時間管理]  實現年度目標前,原來這 5 個提升活力習慣這麼重要

或者你還可以參考我介紹過的類似工作健康提醒工具:

(歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:SitApp 改善駝背坐姿軟體,遊戲化提醒電腦前久坐的工作健康

留言

張貼留言

相關文章:

這個網誌中的熱門文章

內建 Windows 10 螢幕錄影功能:用遊戲列錄製軟體教學影片

只需準備一本空白筆記本,讓年度計畫有效實現

免費 Notion 自動化書櫃模板下載:有巧思的閱讀進度與學習知識庫

AnyDesk 最快的遠端桌面軟體,免費免安裝中文教學

pyTranscriber 影片自動上字幕免費軟體!10分鐘搞定1小時影片

Supercoloring 免費兒童著色本,五萬張著色圖下載或線上塗鴉

Microsoft Teams 圖解教學:免費視訊會議、遠距工作提升效率

全家沖印、 7-11 列印照片誰好用?立可得與 ibon教學+比較表

比較持續 5 年的列每週行動清單習慣,復盤我的待辦清單筆記技巧