Timecap 設計養成習慣達標追蹤工具，你的好、壞習慣計時計次器
那位朋友進一步詢問我，不過最近 Esor 介紹的習慣養成工具，比較偏向「習慣鎖鏈」類型，也就是追蹤自己連續達成的日數。可是如果他的需求像這樣：「每個月的閱讀時數達到多少」、「每一週的運動時間超過多少」、「每一天要喝多少杯水」，有沒有方便的工具，可以記錄追蹤這樣的達成率呢？
今天跟大家分享一款可以滿足上述需求的 Android 與 iOS App：「 Timecap 」。在這款可以免費使用基本功能的養成習慣追蹤工具中，我們可以自訂自己需要的時數、次數、頻率計算工具，並且在每一天的生活流程裡快速按下計時、計次器追蹤。
有興趣的朋友，可以免費下載「 Timecap 」的 App ：
雖然「 Timecap 」有付費版、免費版的功能區隔，不過免費基本功能已經可以自訂計時、計次等等關鍵的習慣追蹤工具。而付費功能則可以開啟更多的頻率設定與數據統計。
對這類工具有興趣的朋友，也歡迎參考：
好習慣、壞習慣都能追蹤：
開啟「 Timecap 」 App ，需要註冊一個帳號讓資料可以同步。
接著，就點擊下方的新增習慣（ Habit ）按鈕，開始建立第一個生活習慣追蹤器。有三種設計方式：
- Build a habit：建立一個正向習慣（好習慣），例如每天要完成 10 分鐘運動、每週有四天不吃零食消夜。
- Quit a habit：離開一個負向習慣（壞習慣），例如每天不要上網亂逛超過 60 分鐘，每天不要喝超過一杯飲料。
- Simple track a habit：簡單追蹤習慣，只會計算你的完成次數，類似習慣鎖鏈。
設計你的頻率、時數、次數計算器：
「 Timecap 」的一大特色，就是可以為各種習慣設計不同的計算器。無論是好習慣、壞習慣，都可以自訂三種計算方式：
- Track your do or don't：簡單計算做到、沒有做到。例如今天有跑步就算做到。
- Track specific amount：累積幾次才算做到。例如這週跑步三次才算做到。
- Track specific time：累積多少時數才算做到。例如每天跑步 10 分鐘以上才算做到。
於是同樣的跑步習慣，我們可以根據自己的需求，自訂更好的追蹤計算工具。
此外在設計一個習慣計算工具時，除了可以自訂名稱、次數、時數外，還可以設定「 Period 」週期頻率，例如是每天、每週、每月一個循環。
免費版中也有一些基本的習慣顏色、圖示可以使用，讓你的習慣追蹤工具更好看。
每日首頁的習慣追蹤「計算器」：
「 Timecap 」讓我們設計好的習慣，就像是一個一個碼表一樣，顯示在每天的首頁中，並且根據我們設計的計算方式，提供快速啟動的功能。例如：
- 每個月要累積 12 個小時閱讀時數，只要按下碼表就能計時，並看到持續累積進度。
- 每天要喝 8 杯水，只要按下計算器就能記錄自己剛剛喝下的一杯。
- 每週吃零食消夜的日數不能超過 3 天，每一次貪吃就按下計數器，可以看到自己是否超過限制。
- 每天運動要超過 10 分鐘，只要開始運動就按下碼表，輕鬆看到每天的達成率。
而且針對已經達標，且還沒有進入下一個循環的習慣（例如今天已經跑步超過 10 分鐘，這個月已經閱讀超過 12 小時），「 Timecap 」會自動把達標習慣放入「下半層」，而讓尚未達標的習慣放在上方。
我自己也打算利用這款工具來實踐一段時間的生活工作追蹤，之後有更多的心得，再跟大家分享。
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看起來不錯，但是沒有網頁版，也不知道反悔後能不能自行刪除帳號
回覆刪除沒有網頁版確實有點麻煩^^
刪除帳戶的部分，可以刪除所有帳戶資料。