如何開始實現年度計畫？別想一年後，從這週階段性成果開始

某次時間管理課程後，有學員來跟我討論，雖然設定了像是「要好好陪伴孩子」這樣的計畫，但執行起來似乎還是找不到著力的重心，於是這些看起來好像很棒的目標，最後真的都變成實現不了的年度願望。這裡面有什麼需要調整的方法嗎？

我問到：要好好陪伴孩子，當然是好事，但要如何驗證這個計畫真的實現呢？有沒有一個可量化的、具體的成果可以代表這個目標實現呢？對方回答說，這樣的長期價值實現，如何去量化驗證？

我說，那有沒有可能是很多個具體成果的集合呢？我想到自己也有這樣的目標，我的小孩大概快滿一歲時，我也為自己設定了要好好陪伴孩子的目標，那時我為自己設定的具體成果像是：

• 孩子可以在我單獨陪伴下好好入睡
• 我可以幫孩子快樂的洗澡
• 自己和孩子兩個人去餐廳愉快的吃飯
• 晚上回家要陪孩子看童書
• 等等

在目標的價值願景下，一定有一些關鍵可衡量成果可以被描述出來。

這些成果推動了我們可以採取什麼行動。

尤其是長遠的目標與價值，更需要這些關鍵成果來推動我們的成就感，要不然目標很容易淪為心願而非實踐。




在 2018 年底，我密集撰寫了一系列的「如何實現年度計畫」文章，包含了：

• 如何尋找目標：如何實現年度計畫？從挑選值得實踐的新目標開始
• 如何分析目標：如何實現年度計畫？練習目標三角分析，拆解願望成真 3 原因
• 如何擁有時間：如何實現年度計畫？下載與演練「改變每週時間規劃表」範本 

進入 2019 年，讓我加上兩個字：「開始」，談談如何開始實現年度計畫？

而關鍵就是，確認年度目標後，把一年後的目標放下，先想想：「這一週可以達成哪個階段性成果」呢？

尤其在去年實踐了很多生活習慣的養成與練習後，我更確認這個關鍵的法則。

想要透過運動讓自己更健康。那麼這一週先從每天上下班爬樓梯開始，下一週把中午吃飯改成到公園散步野餐，再下一週挑戰走到更遠的地方，再下一週開始練習快走，再下一週開始把週末跑步納入，再下一週開始練習早起晨跑。

我的意思不是說一定要這樣循序漸進、做好計畫。

而是說先從一週的階段性成果開始，可以更快的感受到這樣做的好處，更容易累積一些回饋，以及還有什麼需要改變調整之處，於是就能衍伸出下一週的行動與成果，然後這樣再下一週、下下一週，直到目標達成，或成為習慣。

當然，也不一定非要一週，一天、三天、半個月也都可以。

如果想要達成一個長遠的目標，如果想要堅持一種持久的價值，那麼先從這一週可以達成哪個具體成果開始，接著是下一週、下下一週的成果，如此推進，最終就會不知不覺走出一條路。




工作上的專案也是如此，有時候甚至不知道最後會變成什麼產品，只是有一個目標，然後每一週去實踐一些階段性成果，從而可以不斷修正，最終達成自己更滿意的專案。

如果要開始一個年度計畫，不要只是想著遙遠的某個價值實現，這有可能反而讓人拖延，並且不知道自己真正可以做些什麼，先想想看：第一週要達成什麼階段性成果？當能夠看到明確目的地時，可以帶來幾個好處：

• 第一個成果，幫助自己鎖定這個當下要採取什麼具體行動。
• 有了成果，才知道感覺如何？怎麼修正？還需要改變什麼？
• 短期可衡量成果，讓自己更快獲得獎勵回饋。
• 透過嘗試不同階段性成果，讓一件事情保持變化與動力。

要達成年度計畫，或是長久的改變，就從這一週的階段性成果開始。

有興趣的朋友還可參考：［如何練習自律？不是用犧牲、克制與紀律，而是確認我想要］、［「擁有熱情」不一定是尋找喜歡、興趣與好奇，而是刻意練習］、［克服拖延不靠意志力，你需要這三個簡單可行技巧］等文章。


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