我從寫部落格經驗裡,學會自我實現日記的寫作關鍵



今年(2017年)是我寫部落格的第 10 年,在持續寫作分享的過程中,我發現這些部落格文章,和我的自我改變之間,有著一個奇妙的正向循環。一方面我的文章分享著我對高效率與時間管理的思考、實踐。但另外一方面,當這些經驗文章誕生之後,我會因此變得更像是我文章裡所期待成為的那樣的人,並且更有實踐那些方法的動力。

今年這篇文章:「新手爸媽3個月時間管理心得:你有足夠時間完成更多想做的事」,就是很好的應證。 3 個月前我寫下那篇文章,分享我當上新手父母頭三個月的心得,裡面提到,不要因為時間被孩子佔據而焦慮,應該面對這個現實,在剩餘時間進行更專注的行動選擇。

當然,那確實是我頭三個月探索與實驗的真實心得,但那時候,我的這個「優質時間」習慣其實還沒那麼穩固,那篇文章更多的是「我想要變成」的樣子,是我「對這個新現實想要創造的認知」。可是因為那篇文章寫了出來,現在又過了 3 個月,我發現我真的成為了那個樣子,並且這個優質時間方法,已經變成我更根深蒂固的習慣。

或許我是有計劃持續練習也有幫助,但我覺得「那篇文章本身」也是一個關鍵的轉捩點。




我在電腦玩物的文章,都是發自我的真實工作和生活需求、經驗、實踐,所以很大程度跟「寫日記」很像。

而在這樣的書寫中,我不只是在記錄我的研究成果,其實也是在幫自己建構一個更積極的自我認知,這樣的認知反過來影響與改變我的行動,於是這樣的書寫變成了一種「創造自我實現的預言」

我書寫的工作方法背後,那個更積極、相信、樂觀的人,來自於我,但反過來也讓我自己更成為那樣的人。

這其實也就是我們期待的寫日記價值,或者說,可以有助於自我實現的日記價值。

不過,也不是單純的寫日記就有辦法自我實現。我仔細分析自己寫部落格的方法和經驗,從裡面找出四點「自我實現日記」的可能寫作關鍵。(說不定這樣一寫完,他又會變成未來自我實現的另外一個預言)




1. 創造自己的故事


如果只是流水帳的日記,可能也無法達到更高度的自我實現。

但是在部落格文章中,因為我要舉例,我要分析自己實踐的過程,並且我的部落格文章之間常常有前因後果的關係。於是,等於是我在電腦玩物中創造的一個屬於我自己的高生產力實踐的故事,裡面分享著我的挫折、失敗經歷,但也分享著我的成功、收穫。我在這個自己的故事中有一個角色,這個角色總是從問題中擷取改變的可能,然後嘗試創造一點點的改變。(例如我的這個故事:生活現實,總是還有最佳化下一步行動的空間

「故事」,是我覺得自我實現日記的第一個關鍵成分,當然不是像小說家那樣寫故事,這裡故事的意思是:

  • 把自己變成角色,於是可以反觀自我。
  • 從更高的視角串連整個前因後果,創造出整體的連結。
  • 在劇情敘事中,賦予整體意義,也讓每一個事件有意義。

我的部落格文章,之所以可以成為我自我實現的日記,是因為我為現實的自己,找到在這個人生故事中的角色定位,賦予了失敗或成功各種不同的意義,並且看到情節的連貫性。

於是,我就更像是那個我期待成為的角色,劇情的發展也更朝著我賦予的意義前進。




2. 建立觀點,創造認知


現實是現實,但我如何看待現實,這決定了我會採取甚麼行動。

因此,同樣的現實,對有的人來說是挫折,但對另外一些人來說是挑戰。認為是挫折的人,會逃避,認為是挑戰的人,則會去尋找可能行動。

而這裡的不同,則是取決於我們的觀點。

這就好像我寫一篇工具介紹,也都會非常突顯我個人的觀點。我可能會這樣用,可能跟你的用法完全不同。可能你認為的缺點,在我看來卻毫無影響。或者像我這篇文章所說:「主觀選擇,打破「我需要」的人生工作整理困局 」,搞清楚現實客觀如何,也很重要,但不會解決任何問題,除非你決定問自己:「我想要變成怎麼樣?」

建立觀點,創造我對現實的新認知,那麼就開始自我實現的腳步,我就會開始朝向「我想要變成的那樣」前進。

首先,一定要加入你自己的觀點,創造你的認知,日記不是影印般的複製人生,而是建立你的有觀點的人生




3. 實驗、實踐與經驗成長


一開始我是從測試各種軟體工具,實驗他們的生活工作應用,來開始我的電腦玩物的寫作。我覺得這是很幸運的一個選題方向,因為這讓我養成了一個「很樂意去嘗試、體驗、實驗與實踐各種新方法」的態度,也可以說,這就是我長期寫作所建立起來的觀點之一。

而實驗、實踐、反思,正是自我實現日記需要具備的要素。

自我實現日記不是我今天又做了什麼的紀錄,而是我今天實驗了什麼?我明天還想實踐什麼?在這樣的嘗試中我又獲得什麼經驗成長的紀錄。

觀點、認知、故事、角色,這些幫你確認自我定位的元素很重要,但「行動」更重要。而自我實現日記,不是我今天又犯了什麼錯的反省,而是我還想怎麼做?我又嘗試了怎麼做?的「行動的」日記




4. 自我實現的挑戰與承諾


在部落格中,當我把一個生活經驗、工作方法寫出來後,某個意義是我跟讀者承諾了我想要的實踐方向,承諾了我想要變成的樣子。而在部落格中,這剛好是一個很強而有力的承諾,因為寫出來,有了證據,有了他人的評判作為挑戰。這就推進著我更朝向自己真正想要變成的那個樣子前進。

一般的日記,通常是私密的,通常缺乏具體的承諾。而自我實現日記,有沒有可能去創造更強力的自我承諾呢?例如不是以記錄日常生活出發,而是以立下承諾、挑戰承諾、規劃承諾的方式進行,那麼,說不定也可以提升日記對自我實現的推動力。(你可以參考:承諾日曆,幫你實現新年願望的有效合約

寫日記,背後通常有一個改變自己、價值實現的目的。但為什麼大多數的日記無法達成這樣的期待呢?或許我這裡從自己寫部落格經驗出發,產生的一些思考,可以成為「自我實現日記」有效的參考。

而如果你對我的更多日記或自我實現方法感興趣,還可以延伸閱讀:「主題樹狀筆記法:上課讀書筆記第一次寫就有條理」、「簡單把生活變成任務,就能贏得意想不到的成就感! 」、「我所養成的 10 個最有生產力習慣,以及我如何養成這些習慣 」。


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  1. 寫出期望,最終就能達成願望,一個非常好的正向反饋循環。謝謝ESOR分享。

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