紀念碑谷團隊最新作： Pause 讓你在指尖上練禪

就像最近很流行的著色畫，很多朋友說在著色本上專心塗抹顏色，漸漸的每個線條空間被塗滿而浮現出動人色彩，整個過程都充滿了療癒的氛圍，不僅是讓自己用一個很簡單的方式去創作美麗的事物，也讓自己屏除雜念，一小段時間內專心在某一件放空的事情上，這樣做似乎真的對紓壓有所幫助。

如果你也認同這樣的想法，那麼或許你也能接受今天要介紹的這款由 2014 年最經典遊戲「紀念碑谷」團隊與 PauseAble 合作開發的這款最新 App ：「 Pause 」，這是紀念碑谷團隊嘗試讓手機新互動思考的嘗試，一款與眾不同的舒壓 App

「 Pause 」如同他的 App 名稱所描述的，是要讓你在手機上進入一種「暫停」的狀態，放下工作的雜亂、放下生活的煩惱、放下網路上的太多資訊，專心「在你的指尖上練禪」，透過宛如在手機畫出太極，也很像在螢幕上渲染色彩，伴隨著不斷深入空靈境界的音樂，讓自己放鬆、讓腦袋清空、找回專注，也釋放壓力。

我不會說「 Pause 」是一款可以讓任何人滿意的 App ，就像一定也有朋友覺得著色畫很無聊，但心境是自己的，透過什麼樣的修練可以找回平靜，則可能人人不同。

但我會特別想要介紹這款互動簡單特殊的「 Pause 」，除了他是紀念碑谷團隊的新作品外，也因為他的設計概念有著一種「對滑手機世代反諷與挑戰」，平常我們滑著手機讓自己被各種通知與雜訊所干擾，而現在有沒有可能同樣透過「滑手機」而進入禪修的寧靜呢？或許這是對手機應用的一個有趣反轉。

雖然大多數人認為行動裝置是造成干擾的來源之一，但是當這個隨身裝置愈來愈和我們僅密不可分，於是也有許多 App 嘗試著在這裡用有創意的方式製造更多精神與心靈層面的成長，例如之前我在電腦玩物上介紹過的這些 App ：

• Forest 用專注力養育一片森林，動人的時間管理 App
• 心跳偵測舒壓 MUJI to Relax 無印良品全新聽音樂App
• Focus@will 集中注意力音樂電台 Android iOS 網頁跨平台

無論你第一時間覺得是否有用，讓我用實際的心得來分享「 Pause 」怎麼運作？

目前「 Pause 」僅有 iPhone 版本，當啟動「 Pause 」的指尖禪修後會有幾個階段的練習，第一個階段，我們的手指要跟著畫面上的圓點緩慢的移動（你可以單手拿著手機，用大拇指在畫面上移動），隨著移動漸漸的吸收四周的顏色而讓水墨渲染愈來愈大。

然後進入第二個階段，我們可以開始自由的在空間中塗抹，讓水墨不斷脹大。但是這個過程中我們必須記住幾個心法，要非常的慢，要專注在指尖不可以超出水墨球太多。

於是「 Pause 」號稱透過這個過程可以讓我們的腦波漸趨平靜，讓動作慢下來，視線也慢慢專注在自己的指尖，讓腦袋裡的雜念暫且放下，專注在眼前的這團顏色上。

而進入第三階段，當水墨慢慢渲染到整個螢幕後，「 Pause 」會請你閉上眼睛，這時候你的手指還是必須緩慢移動，但一切就憑你的感覺，當你的指尖持續移動的話，水墨就會持續渲染整個畫面。

這時候的音樂也會慢慢出現蟲鳴鳥叫，讓你閉上眼睛後想像進入大自然的感覺。

一直到你手指放開，或是起心動念不小心讓手指移動得稍快，那水墨球會迅速消逝，也就結束了這段指尖禪修的練習。

經由這樣簡單，但讓你把視線、想法、聽覺、觸覺專注在自己指尖上的過程，「 Pause 」說這就是一個隨時隨地可以啟動的放空練習，我覺得還滿有道理的，就好像有時候我們就是在紙張上塗塗抹抹也就能屏除雜念一樣。

在「 Pause 」還提供了不同禪修難度的設定，難度愈高手指的移動就必須更緩慢細膩，也能設定每一次禪修的時間，例如設定 10 分鐘到達時會聽到鐘聲，提醒自己已經放鬆了一段時間。

或許你正喜愛「 Pause 」這類的 App ，也一定有朋友覺得毫無用處，但我實際購買測試後，就是單純把我的心得分享給大家，讓我們也能了解有人嘗試著在手機上玩出一些不一樣的事，這真的很有趣。

「 Pause 」 iPhone App 下載

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