玩,很重要!我在 Habitica 跟真實人生玩遊戲的一年後心得


2015 年 1 月中我在電腦玩物寫了「HabitRPG 教學:把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲」的介紹,沒想到的是,後來這個「遊戲化」習慣養成工具我居然使用了一年多!中間雖然有斷過,有換過帳號,但總是又拾回繼續,也看著 HabitRPG 改名「 Habitica」,逐步完成繁體中文的翻譯,更新了更優秀的 App 等等進步。

其中「 Habitica」(原名 HabitRPG )的 App 版本愈來愈完善這一點,讓這個「真實人生戰鬥遊戲」可以有即時的提醒,讓我不會忘記每天結束前要整理今日的「生活戰鬥成果」,而且隨時都能關注自己的挑戰進度,在這一年來真的透過遊戲化產生了一些正向影響。

又剛好看到最近寶可夢遊戲( Pokemon GO)成為大熱潮,也引發很多不同評論,有人說遊戲帶來大家時間的浪費,有人說遊戲促進了一些改變,或說遊戲其實可以幫助我們學習如何解決難題、面對挑戰的技巧。到底遊戲化是不是對學習有幫助呢?我想我玩了「 Habitica」一年多的心得,或許也可以當作一個解答。




1. 用「玩」幫妳做到,特別適合低動力的日常任務


我不會說任何事情一定要遊戲化才做得到,我也不會說遊戲化就是更好的學習方法,因為要達成目標本來就可以有很多方式,例如你真的有「強大心理動機」時,不需要遊戲化你一樣會充滿動力去做。

就像我之前討論時間管理技巧時,談到理性朋友適合的「1-3-5 時間管理方法」,或是感性朋友適合的「自動聚焦時間管理法」,方法本來有很多樣,最重要的是「可以做得到」。

而「玩」這件事,就我這一年來的經驗,特別適合用來解決下面這樣的日常任務:

  • 「低動力」
  • 「低成就感」
  • 「有點討人厭但知道必須去做」

例如「知道要早起但有點討厭」、「需要減肥但每日的成就感很低」、「想要讀點書但動力不高」,這時候,遊戲化一下,會把討厭的事情變得不是那麼討厭。

原本是要早睡早起,但我在「 Habitica」中將其遊戲化,變成一個叫做「英雄也需要充足補血時間」的任務,讓他變得有趣。

關於「 Habitica」的詳細教學,可以參考:「HabitRPG 教學:把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲」。




2. 大成就感或高難度任務不一定適合「玩」


但根據我這一年來的經驗,如果針對那些本身就有大成就感的大型目標,或是難度很高的挑戰,例如我要「寫一本書」、「完成一個課程講座」,那麼遊戲化就不一定是必要,甚至不一定有用,因為:

  • 大成就感目標本來就會讓你充滿動力,不需要錦上添花。
  • 高難度目標更應該專注在挑戰本身,遊戲化可能讓人分心。




3. 等價交換原則,讓人生中的努力與收穫可以交換


在「 Habitica」遊戲經驗裡,我覺得「遊戲化」還可以帶來另外一個很大的意義,那就是:

讓人生中原本不一定能交換的努力與收穫,可以等價交換。

什麼意思呢?

例如我用努力養成讀書習慣,換得一次旅行消費。在「 Habitica」中完成任務的難度、金幣可以交換的物品都可以自己設計,我只要透過完成任務獲得金幣,然後去交換我自己設計的「旅行獎品」,這樣就可以讓人生中「原本不關聯」的任務,都可以關聯起來:

讓人生成為一個整體的等價交換系統,你的所有努力都可以換得其他人生回饋。

你還記得小時候媽媽說如果現在認真做功課,晚上就給你玩一個小時玩具,然後我們就真的開始認真做功課,這就是等價交換的遊戲化機制,而長大了沒人再這樣「跟你玩」,所以透過「 Habitica」的遊戲化,我們就可以把想做的事情的理由,跟想獲得的東西的獎勵,用等價交換的方式連結再一起。




4. 無形的努力,也要有立即看得到的成果支持


另外遊戲化帶來的好處,不只是變得有趣而已。

其實在我這一年使用「 Habitica」的過程中,我覺得影響我最大的不是有趣,而是「看得見的挑戰與成果」,我認為「看得見的挑戰與成果」才是遊戲化學習或成長最大的價值。

因為日常生活中太多想做的事情是看不到具體成果的,或者有太多努力是無法立即看到成長的,這時候我們就很難去做它們,因為缺乏任何的短期刺激(可以參考我之前的習慣養成計畫教學:養成好習慣之前,如何建立真的做得到的習慣養成目標?),例如每天喝水、每天走路、練習專注,都無法在當天就獲得任何明顯的回饋,難怪「我們不想去做」。

而像是下列這樣的遊戲化 App :


他們真正在做的其實就是「讓任何無形的努力,產生立即可見到的成果」,喝個水就看到植物長大、走個路就能發射火箭、專注一下森林就長大了,或是像「 Habitica」只要完成任務就獲得金幣與經驗值,甚至撿到寵物蛋。

當然虛擬的植物、金幣、火箭,都是「假的」,但重要的是他們讓小小小努力的成果也「看得見了」,而這是非常重要的心理機制。




5. 建立更強而有力的習慣鎖鏈


為什麼 21 天持續做就能養成習慣?比起變成慣性,更重要的是看到自己持續 21 天的成果後,你就會更想要繼續累積下去,所以像之前的「不要打斷習慣鎖鏈! Rewire 養成好習慣的練習 App」這類工具會有用。

而像「 Habitica」這樣的生活遊戲化 App ,帶來的是更強大的鎖鏈,這個鎖鏈就是你的人物的成長、變化,或是像其他 App 中會持續成長的植物、森林,雖然是虛擬的,卻是一個更有精神力量的鎖鏈,會綁住我們想要回去關注他。




6. 讓沒有規則的世界變得有規則,才能開始挑戰


最後,我覺得「玩」的心態,其實就是一種:


想辦法用「有規則的方法」去面對「可能無規則」的世界的有效心態

這個世界沒有既定規則,所以我們「玩」不起來,只能去面對。但若是幫這個世界「加上自己建立的規則」呢?那麼我們就有跡可循,就可以玩了!

「 Habitica」正是這樣的概念,把日常沒規則的生活,變成要解任務、要打怪、要補血、要幫助夥伴,並且獲得升級與回饋,變得有規則了,有規則的東西我們才有辦法挑戰,於是我們也就願意去「玩」了。

這是我實際「玩」了「 Habitica」一年份,用它來挑戰生活工作上各種任務後的心得,讓我相信「遊戲化」真的有用,只要我們找到好好玩的方法。

延伸閱讀相關文章:
「Habitica」網站
「Habitica」Android App
「Habitica」iOS App

轉貼本文禁止修改、禁止商業使用,請註明來自電腦玩物原創,作者 esor huang(異塵行者),並附上原文連結:玩,很重要!我在 Habitica 跟真實人生玩遊戲的一年後心得

留言

  1. 感謝分享心得
    尤其是低動力、低成就感那段很有幫助
    一年前也是因為介紹就玩玩看,初期覺得不錯打算全部代辦移植過來
    但是發現有難度,高難度的要分段與規劃真的不適合
    後來就放棄了
    看到這一篇,讓我覺得有可以再重出發一次
    這次就設一些簡單、每天要做得好了

    回覆刪除
    回覆
    1. Habitica 比較適合養成習慣,或是激勵一些日常枯燥工作,畢竟這些事情都是一定要學或一定要做,但常常是缺乏動力的

      刪除
  2. 有道理,難怪我升很多級之後,放太多重大任務,常常一兩天就死掉了。原來是要放日常任務跟習慣啊!謝謝Esor分享!

    回覆刪除
    回覆
    1. 說不定也有人可以把重大任務在 Habitica 規劃得很好,只是我沒找到方法而已啦^^

      刪除
  3. 我使用Habitica兩個月了,規劃自己每天的讀書計畫,可以設定每日任務,養成英聽習慣,又可制定用代辦事項制定複習進度,很棒的app,謝謝Esor分享!

    回覆刪除
    回覆
    1. 如果有人分享相關的經驗,再經過大家的測試與分享,或許可以讓更多人受益。
      謝謝版主的文章。

      刪除
    2. 想問到底怎麼用中文版的 看不懂QQ

      刪除
  4. 請問"每日任務"編輯後會出現"重設連擊數",這是代表什麼意思呢~
    剛進入habitica新手村,關於這點爬文還是找不到資料,謝謝分享!

    回覆刪除
    回覆
    1. 重設連擊數的意思,是用來恢復由於同步錯誤或個人原因造成的連擊中斷。
      來源:
      http://zh.habitica.wikia.com/wiki/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E4%BB%BB%E5%8A%A1

      刪除

張貼留言

相關文章:

這個網誌中的熱門文章

OpenShot 免費中文版影片剪輯軟體,何必用精簡版的威力導演

Google Maps 我的地圖完全教學!規劃自助旅行攻略

Messenger Lite 臉書即時通輕量版台灣下載開放,比較看看我該用哪一款?

To the Moon 繁中版登陸手機,經典說故事型 RPG 無劇透評析

Smallpdf 線上 PDF 轉檔 Word 與編輯免費全能工具,支援中文

五款免費中文 OCR 文字辨識軟體下載,建立強大無紙化辦公室

我所養成的 10 個最有生產力習慣,以及我如何養成這些習慣

Notion 把文件、任務、知識庫「無縫重組」的全新專案整理工具

YouTube 簡約黑色劇院介面正式推出,立即啟動不需改程式碼

SleepTown 遊戲化養成早起習慣,來自 Forest 台灣團隊開發