抓住 Quality time 的 App 創造零碎時間裡的優質時光

「 Quality time 」常被用在表達親子相處上所謂的優質時光，在現代工作環境中父母或許無法花非常多的時間陪伴孩子，所以更應該注重「 Quality time 」，也就是時間的品質，不僅要固定抽出時間與孩子相處，而且這段時間應該要心無旁鶩、全心全意。

同樣的「 Quality time 」也可以用在其他時間利用的規劃上，有點像是我常常說的個人工作上的「神聖時間」，不過更延伸到我們對時間利用的「品質」，因為事實上每個人每天都只有 24 個小時，那麼我們有沒有辦法在其中幾個小時創造出「 Quality time 」，讓這幾個小時有加倍的價值？

所以「 Quality time 」 的核心就是：專注的執行具有特殊意義的事。

這個特殊意義可能是家人的相處、一個重要文稿的寫作、自己的獨處閱讀，他們與眾不同並且創造我們自己的價值；而當我們只能運用有限的時間來執行他們時，就應該把他們花在「 Quality time 」 上，專注讓一個小時產生兩個小時的意義。




說完「 Quality time 」 的概念，其實今天要推薦的是一款最新推出的 Android App ，就叫做：

「 Quality time - My Digital Diet 」 （優質時光：我的數位節食計畫）

這款也叫做「 Quality time 」的免費 App 會幫我們追蹤每天手機上各種 App 的使用時間，讓我們發現自己的手機使用習性，並且從中找出問題，養成更好的手機使用習慣。

什麼是更好的使用習慣？

就是透過行動裝置在零碎時間裡創造更多的優質時間。（延伸閱讀：這 10 件事情，不如留到「零碎時間」再做更有效率！）

• 1.自動追蹤記錄每個 App 使用時間

在你的 Android 手機下載安裝「 Quality time - My Digital Diet 」  。

這款 App 就會開始自動追蹤記錄我們的手機使用情況，隔個一天回去看，就會看到自己過去一天裡每個時段的 App 使用情形，總共開啟手機多少時間？總共解鎖多少次？

• 2.統計手機整體使用習慣

而當使用個一週之後，就可以看到一個日常的手機使用習慣統計，知道自己可能在哪些 App 花上最多的時間，而這樣的比例均衡嗎？

• 3.找出不優質的使用習性加以改進

於是，我就可以開始對症下藥。

例如我希望自己在行動裝置的運用上，花更多的時間在那些增加生產力、解決問題、改善生活的 App 上，而花更少的時間在遊戲上。

結果我發現最近花太多時間在玩「知識王」這款遊戲，我就可以利用「 Quality time - My Digital Diet 」裡的「 Set Usage Alert 」功能給自己一個時間限制的提醒。

只要在報告中點進這個 App 的單獨使用時間報告，就能找到「 Set Usage Alert 」，設定自己想要限制的「每天使用時間數量」即可。

這樣一來，當這款 App 單日使用時間超過我設定的限制時，下次打開 App ，就會彈出「 Quality time - My Digital Diet 」的提醒，他也不是很強制，我們依然可以跳過而繼續使用 App ，但是多了提醒，就知道自己今天如果繼續玩下去就會開始浪費零碎時間的價值利用了。

• 4. 進入真正的「優質時光」

既然叫做「 Quality time - My Digital Diet 」 ，這個工具也幫助我們經營真正的優質時光，例如現在我想要開始讀書一個小時，中間希望能夠克制自己不要分心玩手機，尤其常常不小心打開個 Facebook ，結果就不知不覺耗掉 30 分鐘。

這時候，在「 Quality time - My Digital Diet 」 中的右下方選單打開「 Take a Break 」。

接著，會進入一個計時器設定畫面，我可以自訂自己想要專注在閱讀這件事情上的時間長度，然後在左下方可以設定這段時間依然允許使用的部分 App ，例如我習慣一邊看書一邊用 Everntoe 做筆記，那麼我就要允許使用 Evernote App 。（我的實作方法參考：用 Evernote 開始完美讀書計畫：抓重點閱讀心得複習）

最後按下中間的啟動按鈕，就會切換到「 Take a Break 」畫面，直到設定的時間倒數結束前，我只能用手機接電話，以及打開我前面允許自己使用的部分 App ，不能做其他的事情。

中途我可以跳回手機桌面，但是只要想打開其他 App ，就會出現「 Take a Break 」畫面。如果真的想要中途離開也可以，那就按下右下方的「 X 」按鈕，這時候會倒數 30 秒後，讓我們提前結束這次的「 Take a Break 」。

• 5.其他設定

「 Quality time - My Digital Diet 」 還有一些有用的額外設定，例如在 Android 通知欄中可以顯示每天目前的手機使用總時間，或者可以限制自己每天的手機使用時間額度，如果超過，一樣可以彈出提醒。

整體來說，這是一款介面清爽、功能實用，概念也十分有幫助的時間管理 Android App ，透過「 Quality time - My Digital Diet 」  ，讓我們在行動中更懂得如何利用零碎時間，創造更多有價值的優質時光吧！

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轉載本文請註明來自電腦玩物原創，作者 esor huang（異塵行者），並附上原文連結：抓住 Quality time 的 App 創造零碎時間裡的優質時光