一年之初 3 個不一樣的自我提問,抽空快速完成自我重新設定


新的一年,我們都想有個新的開始,對自己重新進行設定。

大家可能會想要反省自己過去的功過,為自己設定新一年的目標。但要總結過去一年的自己,看起來不是一件簡單的事情,似乎要花上不少時間。

於是在忙碌春節假期期間,每天想著要做年終檢討、新年計畫,但在每天的聚會、活動、娛樂中,最後常常找不出時間來做。

結果假期一轉眼就結束了,馬上面臨緊鑼密鼓的工作,原本的年終檢討、新年計畫就被擱在一旁,陷入趕快解決眼前工作的循環。

如果是這樣,那麼與其花很多時間去回顧過去一年,不如何利用三個簡單的自我提問,快速但有效的完成自己的「新年設定」。




1. 過去一年我真正學會了什麼?


不是列舉自己得到了哪些技能認證,不是羅列自己讀了哪些書。

而是確認自己真正學會了什麼,所謂的學會,就是有某個新的思維、方法、心態,影響了自己實際的行動,替換了自己原本的行動模型,並且因此產生了更讓自己滿意的成果。


確認真正學會什麼,可以達到下面三個效果。

效果一:學了,和學會了,是兩個非常不同的行動。在這樣的反思過程,提醒自己有沒有常常學了,卻沒有真正去嘗試實踐?嘗試去替換自己的思考模型?那麼或許新的一年,正是把學了,變成學會了的開始。

效果二:確認這些在許多事情背後,隱藏的真正的學會,將其提煉出來,提醒自己,新的一年也應該繼續保持這些學會。

效果三:並且從這些真正的學會背後,開始發現自己是可以、必須學習的,自己的思維、方法、心態都還有可以擴充、修正的地方,於是新的一年,也應該繼續保持這樣的開放心態,讓自己有持續成長的空間。




2. 過去一年我有哪些更好的改變?


不是計算自己過去一年有哪些豐功偉業,不是計算自己過去一年的成績。

而是確認自己有沒有感覺到變得更好,那麼那些變得更好的部分是什麼?是某個生活習慣嗎?還是某種行為模式?或是某種個人性格?


確認自己在哪些地方變得更好,同樣可以達到下面三個效果。

效果一:警覺到自己是否可以找出覺得自己變得更好的部分,如果不行,那麼那些想要變得更好的部分,正是自己新年的目標。

效果二:從那些自己變得更好的部分,發現改變並非所想的那麼困難,而改變會帶來人生新的樂趣。

效果三:習慣這樣的改變,習慣願意為了問題而改變,習慣讓自己持續的成長與進步。




3. 過去一年讓我最滿足的時刻是什麼?


不是要沉浸到過去歡樂、成就感的時刻,不是要計算自己快樂、痛苦的日子。

而是確認看看那些自己感到心滿意足的瞬間,那些讓自己達到幸福感,沒有後悔,感受到自我昇華的事件,背後隱藏了什麼樣的行為模式、思維模型,以及那最讓自己在意與珍惜的東西是什麼。


確認那些自己感到心滿意足的時刻,可以達到下面兩個效果。

效果一:確認那些最適合自己的行為模式,並嘗試在新的一年裡,用這樣的行為模式,去替換那些會帶給自己後悔、失落、缺乏成就感的行為方式。

效果二:確認那些讓自己真心喜歡的目標是什麼,並記住過去那些達成目標時的喜悅感覺,把這些當成新的一年的動力。




小結:


在拚命追求高效率的環境中,我們有沒有忘記了某些重要的思維與改變呢?

仔細思考過去這一年你的學習與改變,裡面有沒有可以代表你這一年的改變的關鍵元素,藉此確認自己的成長,並且把這樣的改變持續下去。

不是思考成就,也不是思考失敗,而是思考自己關鍵的轉變。

大年初一,就以這篇簡單短文心得,跟大家分享。


歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者,及附上原文連結:一年之初 3 個不一樣的自我提問,抽空快速完成自我重新設定

留言

  1. 感謝這個分享,都是很具體的問題(也讓人有點心驚驚XD)。

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  2. 感謝你,真的很受用,自己太多盲點了。

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