Commitie 生活習慣養成線上匿名互助會,簡單有趣追蹤戒癮承諾

commitie-00

我相信應該很多朋友跟我一樣常常在下定決心「做計畫」,尤其可能常常想要改掉自己的某個壞習慣,或者想要養成某個好習慣。既然說是「常常」,就表示持之以恆不是一件容易的事情,一定是常常遇到失敗!但我覺得這也是一個正常現象,除非是聖人,要不然凡人其實也就是在這樣的反反覆覆中,或許慢慢的、慢慢的去改變自己。

所以我覺得習慣養成計畫不一定是要很嚴肅的,其實可以很輕鬆、很有趣、很有彈性,從很簡單的地方做起,然後也不要完全依靠「自己的」意志力,因為這個東西一定靠不住。

我之前介紹過一些習慣養成計畫服務:「Joe's Goals」、「42goals」、「habitforge」,而今天要推薦一款頗有特色的Commitie」,就是要透過分數激勵、同伴鼓勵、遊戲趣味等方式,讓用戶保持努力的動力。

 

Commitie註冊與操作過程都極度簡單,基本上不用三分鐘就可以設定好自己的新年計畫,然後接下來用戶只要持續每日記錄即可,而為了保持用戶願意且記得每天都要到Commitie做追蹤的動力,Commitie設計了下面兩大特殊功能:

  • 1.徽章成就收集系統依據習慣養成類型和完成度,可以收集到不同的「勳章」。
  • 2.匿名社群鼓勵系統在不洩漏隱私前提下,讓用戶之間可以用匿名「擊掌」、「乾杯」的方式鼓勵對方。

事實上「Commitie」這個單字本身就有促進會的意思,在現實社會中像是戒煙、戒酒,或是克服各種身心障礙,都會有各自小型的互助團體,透過彼此在一起的支持,讓大家獲得慢慢調整自己的動力,而Commitie這個網站服務正是從這一點出發所設計的。

並且它的社群支持模式「完全匿名」,讓用戶保有隱私,這一點頗為討喜,也讓改造計畫氣氛更加輕鬆有趣。下面我就來介紹Commitie的完整功能與操作流程。

 

  • 01.匿名、簡單的註冊流程

首先要註冊一個免費的Commitie帳戶,你可以連結自己的facebook帳號,但也可以不要連結。

另外註冊時甚至可以「不要輸入」電子郵件信箱!

只要輸入一個用戶名稱(隨你自訂,所以是匿名的),以及設定一個密碼,按下〔Start〕就完成註冊,馬上可以開始使用。

附註:Commitie註冊時預設會公開你的習慣計畫類型給其它Commitie用戶,這樣才能組建出匿名社群鼓勵系統,但你也可以在註冊時勾選「Don’t share any of my activity」,選擇不需要別人的鼓勵,完全自己一個人幹。

commitie-01

 

  • 02.選擇習慣養成類型=加入習慣改造互助會

進入Commitie後,會要你選擇幾項想要開始的習慣養成類型,可以複選,例如同時選擇學習計畫、健康鍛鍊、生產力增進。

選擇一種習慣養成類型,其實就等於加入了這個習慣養成的「互助會」,其他和你選擇同樣習慣類型的Commitie用戶,就可以彼此打氣鼓勵。

commitie-02

 

  • 03.在互助會中許下個人行動承諾

選擇好大方向的習慣養成類型後,這些大類型(互助會)就會出現在個人頁面清單中,這時用戶還需要自己手動增加某個習慣類型中「實際的個人計畫」。

例如我選擇了「Learning(學習計畫)」,那麼我可以透過右方的「Add a new commitment」,增加一個「每天讀書一小時」的子計畫。

從Commitie的邏輯來看就是:我加入了Learning互助會,然後我許下了一個自己的行動承諾,就是每天看書一小時。

不過這裡有個對中文用戶的小缺點,那就是Commitie目前無法輸入中文。但因為這裡的個人行動計畫(承諾),本來就是只有自己看得到,是私人的,所以隨便你輸入任何自己認得出來的英文都可以,應該不致於造成使用阻礙。

commitie-03

 

  • 04.設定完成承諾的目標次數

現在我加入了學習互助會,我許下了每天看書一小時的承諾,那麼我希望這個承諾要堅持到什麼地步才算達成初步目標呢?

在Commitie中,可以利用每項子計畫(個人承諾)後方的橘色菱形標誌,來輸入這項計畫的目標達成次數。例如我希望能夠起碼完成30次「每天看書一小時」的承諾,那麼就可以在這裡設定成30。

你的個人習慣養成計畫、進度目標都是自己設定的,很有彈性,也不要給自己壓力,或許一開始可以先從簡單易達成的計畫做起。

commitie-04

 

  • 05.每天記錄有沒有完成承諾

接下來我們需要做的,就是每天來到Commitie,然後勾選自己今天有沒有完成這項養成計畫,如果達到承諾,那麼打個勾即可(也可以加上簡單筆記)。

commitie-07

 

  • 06.為其他互助會成員加油打氣

在你參入的每一項互助會(習慣類型)下方,都可以看到「XXX other people are working on this」的選單。

打開選單就可以看到這個互助會(習慣類型)中的成員動態,「Leaderboard」顯示的是互助會中表現良好的成員,「Recent activity」中列出的是今天有完成承諾的成員,你可以和Recent activity中的成員一起「擊掌慶賀」。

或者在「Need some cheering」中的成員可能是需要你為他們鼓勵一下的,這時別忘了也給他們一個支持的「歡呼」。

Commitie設計出了一套非常簡單,又是完全密名的社群鼓勵方式,我們可以無掛慮的去鼓勵別人,也可以接收到別人的鼓勵,我覺得是個很有意思的設計。

附註a:為他人擊掌或歡呼,有每天使用次數的限制。

附註b:我們只能看到互助會中用戶達成承諾等簡單狀態,但無法看到用戶實際的個人計畫目標。

commitie-08

 

  • 07.達成目標,收集徽章成就

你的計畫、你的目標都是自己設定的,也只有自己看得到,所以雖然有來自他人的鼓勵,但最終需要的仍是自己給自己的激勵。

在每項習慣類型計畫(互助會)下方,都有一個「Progress」進度條顯示目標達成度,而當達成一定進度後,就會獲得徽章獎勵。

我覺得Commitie這邊的成就系統設計有兩個優點:

  • 1.避免用戶設定太高而根本不可能達成的目標,為了拿到徽章,必須立下確實可行的目標。
  • 2.不是達成目標才給徽章,而是進度過程中有不同階段的成就取得,這讓用戶隨時都能有新的激勵目標。

commitie-06

 

  • 08.每日郵件提醒

前面提過,我們可以不提供電子郵件信箱給Commitie。

但是也可以選擇輸入自己的信箱,然後勾選「Daily e-mail reminder」,這樣一來每天都能收到Commitie的來信,並且可以從信件中直接勾選自己今天完成了哪些計畫承諾。

commitie-09

 

  • 小結:

Commitie是個簡單易上手的免費個人習慣養成服務,雖然簡單,但是我覺得Commitie考慮得非常周到,尤其設計出「徽章成就系統」、「匿名支持系統」這兩大功能,更是別出心裁。

透過這種簡單遊戲式、匿名社群式的輔助支持,來幫助用戶更好的去堅持自己的習慣改造計畫,讓用戶完成自己給自己的承諾,我相信Commitie確實能夠提供一個對很多人來說有效的幫助,推薦給有興趣的朋友試試看。

留言

  1. 我很好奇獲取成就系統該如何防「作弊」

    回覆刪除
  2. 不需要防作弊啊

    因為成就系統只有自己看得到自己的,
    也不能跟別人比較,

    這是一個自己跟自己比的成長練習遊戲(就像我們常常說,不管什麼成績或能力,自己跟自己比,都比和別人比重要)

    所以真的想要養成好習慣的用戶,怎麼會作弊呢?(因為沒有意義)

    回覆刪除
  3. 我想這種東西是不用防的,用戶如不能自我約束,則得到成就也無用

    回覆刪除
  4. 如果可以選擇時間間隔就更好
    因為有些目標是daily 有些是weekly的
    這樣有點不好整理

    不過還是不錯啦

    回覆刪除
  5. 不好意思,也很有默契,看到cnbeta介紹這網站後,我就一直想問大大有沒有類似的網站或軟體,沒有想到大大已經寫出介紹了~XD
    不知道現在繁體中文支持是不是真的不好?
    也想知道有沒有類似的windows軟體或手機軟體?

    感謝大大的付出~

    回覆刪除
  6. 歡迎到博客網路書店找相關書籍...

    https://twbookssite.wordpress.com/

    回覆刪除

張貼留言

相關文章:

這個網誌中的熱門文章

3000 多部古老童書繪本免費線上閱讀,橫跨三百年的童書收藏

OpenShot 免費中文版影片剪輯軟體,何必用精簡版的威力導演

全家沖印、 7-11 列印照片誰好用?立可得與 ibon教學+比較表

Google Maps 我的地圖完全教學!規劃自助旅行攻略

自動化圖片去背教學!只需 Word 或 PowerPoint 搞定

掌中澳:免費手機版澳門觀光地圖指南,最輕便的旅遊電子書

立體摺紙地球儀 Mapscaping 免費12款地球摺紙模型下載列印

Glaze 簡報文章商用插畫免費圖庫,不過時原創插圖ICON下載

我的第一堂線上影音課程:Evernote 子彈筆記系統