Commitie 生活習慣養成線上匿名互助會，簡單有趣追蹤戒癮承諾

我相信應該很多朋友跟我一樣常常在下定決心「做計畫」，尤其可能常常想要改掉自己的某個壞習慣，或者想要養成某個好習慣。既然說是「常常」，就表示持之以恆不是一件容易的事情，一定是常常遇到失敗！但我覺得這也是一個正常現象，除非是聖人，要不然凡人其實也就是在這樣的反反覆覆中，或許慢慢的、慢慢的去改變自己。

所以我覺得習慣養成計畫不一定是要很嚴肅的，其實可以很輕鬆、很有趣、很有彈性，從很簡單的地方做起，然後也不要完全依靠「自己的」意志力，因為這個東西一定靠不住。

我之前介紹過一些習慣養成計畫服務：「Joe's Goals」、「42goals」、「habitforge」，而今天要推薦一款頗有特色的「Commitie」，就是要透過分數激勵、同伴鼓勵、遊戲趣味等方式，讓用戶保持努力的動力。

• Commitie：http://www.commitie.com/
• 附註說明：Commitie的創辦者Sid Yadav，同時也是之前我推薦過的「Memiary 豐富你的回憶日記，今天做了哪五件值得記錄的事？」服務的設計者。

 

Commitie註冊與操作過程都極度簡單，基本上不用三分鐘就可以設定好自己的新年計畫，然後接下來用戶只要持續每日記錄即可，而為了保持用戶願意且記得每天都要到Commitie做追蹤的動力，Commitie設計了下面兩大特殊功能：

• 1.徽章成就收集系統：依據習慣養成類型和完成度，可以收集到不同的「勳章」。
• 2.匿名社群鼓勵系統：在不洩漏隱私前提下，讓用戶之間可以用匿名「擊掌」、「乾杯」的方式鼓勵對方。

事實上「Commitie」這個單字本身就有促進會的意思，在現實社會中像是戒煙、戒酒，或是克服各種身心障礙，都會有各自小型的互助團體，透過彼此在一起的支持，讓大家獲得慢慢調整自己的動力，而Commitie這個網站服務正是從這一點出發所設計的。

並且它的社群支持模式「完全匿名」，讓用戶保有隱私，這一點頗為討喜，也讓改造計畫氣氛更加輕鬆有趣。下面我就來介紹Commitie的完整功能與操作流程。

 

• 01.匿名、簡單的註冊流程

首先要註冊一個免費的Commitie帳戶，你可以連結自己的facebook帳號，但也可以不要連結。

另外註冊時甚至可以「不要輸入」電子郵件信箱！

只要輸入一個用戶名稱（隨你自訂，所以是匿名的），以及設定一個密碼，按下〔Start〕就完成註冊，馬上可以開始使用。

附註：Commitie註冊時預設會公開你的習慣計畫類型給其它Commitie用戶，這樣才能組建出匿名社群鼓勵系統，但你也可以在註冊時勾選「Don’t share any of my activity」，選擇不需要別人的鼓勵，完全自己一個人幹。

 

• 02.選擇習慣養成類型＝加入習慣改造互助會

進入Commitie後，會要你選擇幾項想要開始的習慣養成類型，可以複選，例如同時選擇學習計畫、健康鍛鍊、生產力增進。

選擇一種習慣養成類型，其實就等於加入了這個習慣養成的「互助會」，其他和你選擇同樣習慣類型的Commitie用戶，就可以彼此打氣鼓勵。

 

• 03.在互助會中許下個人行動承諾

選擇好大方向的習慣養成類型後，這些大類型（互助會）就會出現在個人頁面清單中，這時用戶還需要自己手動增加某個習慣類型中「實際的個人計畫」。

例如我選擇了「Learning（學習計畫）」，那麼我可以透過右方的「Add a new commitment」，增加一個「每天讀書一小時」的子計畫。

從Commitie的邏輯來看就是：我加入了Learning互助會，然後我許下了一個自己的行動承諾，就是每天看書一小時。

不過這裡有個對中文用戶的小缺點，那就是Commitie目前無法輸入中文。但因為這裡的個人行動計畫（承諾），本來就是只有自己看得到，是私人的，所以隨便你輸入任何自己認得出來的英文都可以，應該不致於造成使用阻礙。

 

• 04.設定完成承諾的目標次數

現在我加入了學習互助會，我許下了每天看書一小時的承諾，那麼我希望這個承諾要堅持到什麼地步才算達成初步目標呢？

在Commitie中，可以利用每項子計畫（個人承諾）後方的橘色菱形標誌，來輸入這項計畫的目標達成次數。例如我希望能夠起碼完成30次「每天看書一小時」的承諾，那麼就可以在這裡設定成30。

你的個人習慣養成計畫、進度目標都是自己設定的，很有彈性，也不要給自己壓力，或許一開始可以先從簡單易達成的計畫做起。

 

• 05.每天記錄有沒有完成承諾

接下來我們需要做的，就是每天來到Commitie，然後勾選自己今天有沒有完成這項養成計畫，如果達到承諾，那麼打個勾即可（也可以加上簡單筆記）。

 

• 06.為其他互助會成員加油打氣

在你參入的每一項互助會（習慣類型）下方，都可以看到「XXX other people are working on this」的選單。

打開選單就可以看到這個互助會（習慣類型）中的成員動態，「Leaderboard」顯示的是互助會中表現良好的成員，「Recent activity」中列出的是今天有完成承諾的成員，你可以和Recent activity中的成員一起「擊掌慶賀」。

或者在「Need some cheering」中的成員可能是需要你為他們鼓勵一下的，這時別忘了也給他們一個支持的「歡呼」。

Commitie設計出了一套非常簡單，又是完全密名的社群鼓勵方式，我們可以無掛慮的去鼓勵別人，也可以接收到別人的鼓勵，我覺得是個很有意思的設計。

附註a：為他人擊掌或歡呼，有每天使用次數的限制。

附註b：我們只能看到互助會中用戶達成承諾等簡單狀態，但無法看到用戶實際的個人計畫目標。

 

• 07.達成目標，收集徽章成就

你的計畫、你的目標都是自己設定的，也只有自己看得到，所以雖然有來自他人的鼓勵，但最終需要的仍是自己給自己的激勵。

在每項習慣類型計畫（互助會）下方，都有一個「Progress」進度條顯示目標達成度，而當達成一定進度後，就會獲得徽章獎勵。

我覺得Commitie這邊的成就系統設計有兩個優點：

• 1.避免用戶設定太高而根本不可能達成的目標，為了拿到徽章，必須立下確實可行的目標。
• 2.不是達成目標才給徽章，而是進度過程中有不同階段的成就取得，這讓用戶隨時都能有新的激勵目標。

 

• 08.每日郵件提醒

前面提過，我們可以不提供電子郵件信箱給Commitie。

但是也可以選擇輸入自己的信箱，然後勾選「Daily e-mail reminder」，這樣一來每天都能收到Commitie的來信，並且可以從信件中直接勾選自己今天完成了哪些計畫承諾。

 

• 小結：

Commitie是個簡單易上手的免費個人習慣養成服務，雖然簡單，但是我覺得Commitie考慮得非常周到，尤其設計出「徽章成就系統」、「匿名支持系統」這兩大功能，更是別出心裁。

透過這種簡單遊戲式、匿名社群式的輔助支持，來幫助用戶更好的去堅持自己的習慣改造計畫，讓用戶完成自己給自己的承諾，我相信Commitie確實能夠提供一個對很多人來說有效的幫助，推薦給有興趣的朋友試試看。