Runtastic Heart Rate 測量心跳次數過快過慢用手機追蹤健康



之前看到新聞報導,提到可以利用手機的照相機、補光燈組合,來測量出自己當下的心跳次數(脈搏),而且連醫生也覺得有一定的準確度,很適合個人平常居家做簡單的心跳快慢監測。相關的原理是利用手機的補光燈照出手指上的血液顏色變化,然後利用相機「看出」變化的快慢,從而轉換成自己的心跳脈搏次數。

而最近針對這個主題,研究了幾種可以測量心跳次數的 App 後,發現這款相對近期推出同時有 Android 與 iPhone 免費版本的「 Runtastic Heart Rate 」頗值得推薦,不僅有優秀的介面,一定的測量準確度,又結合雲端資料庫追蹤,並且有個人健康的統計圖表追蹤功能。

那麼,為什麼我們需要在平常測量自己的心跳呢?因為心跳次數和個人的健康情況有一定的關係,可以作為一種個人日常健康狀況的指標數據,一般成人的日常心跳次數大約在 60 - 100 下,並依據運動或休息而有變化,但如果心跳過快或過慢,都有可能是心血管等相關身體疾病的影響(參考:終結心跳過速的惡夢



所以,我們可以透過監測自己在日常作息後的心跳次數(例如剛起床後、運動後等),來了解自己身體狀況的變化,並且在心跳數據異常時做好健康檢查預防。

而利用手機相機來測量心跳的 App 因為「簡單易用,花個幾秒鐘就能跑出心跳次數數據,並且長期追蹤記錄,不失為日常測量心跳的好方法。

其實,智慧型手機搭配 App 作為個人健康管理工具,已經成為一種趨勢,之前我也介紹過很多款簡單、有效的健康監測服務,有興趣的朋友可以搭配參考:



1,
Runtastic 是一個專門提供運動、健康相關服務的軟體開發公司,推出很多款滿足個人運動需求的 App,從跑步、身體鍛鍊等相關軟體都有,有興趣的朋友可以參考他們的網站:https://www.runtastic.com/

而這款「 Runtastic Heart Rate 」則是專門用來測量心跳,第一次使用時,需要建立自己的帳戶與個人資料,把自己的心跳數據同步保存到雲端資料庫中。



2,
正式啟動後,就可以開始利用「 Runtastic Heart Rate 」測量自己的心跳次數,免費版本有每天測量三次的限制,但也足夠了,例如起床後、運動前、運動後,是最適合測量與追蹤心跳次數的時機。

而測量方法也很簡單,只要你的 Android 與 iPhone 手機在硬體設計有把相機鏡頭和補光燈做在一起,那麼你只要把手指的前段同時壓在(蓋住)相機與閃光燈,這樣 App 就能利用閃光燈照出你的手指血液顏色變化並用相機錄影測量。



3,
進入「 Runtastic Heart Rate 」中,切換到「 MEASURE 」頁面,手指蓋住相機背後的鏡頭與閃光燈,然後另外一隻手點擊畫面中的圓形指示器,就會開始進行測量,耐心等待指示器的圓形進度條跑完,就為顯示目前測量出來的心跳了。



4,
「 Runtastic Heart Rate 」的優點是可以利用網站端同步追蹤自己的心跳數據,個人健康資料當然還是需要長期追蹤。

另外在測量完這次的心跳後,「 Runtastic Heart Rate 」會顯示一個顏色條告訴我們目前心跳是否過快或過慢,並且選擇這次測量心跳的情境(日常、起床後、運動前後等),還能標註目前自己實際感覺到的身體狀態,這都有助於個人健康長期追蹤。



5,
即使不升級付費版,「 Runtastic Heart Rate 」的免費版也已經足夠一般用戶做個人的健康追蹤。另外,不喜歡太多社群分享的朋友,記得到設定中的「 Social Network Accounts 」取消與不同社群的連結。

你有試過利用智慧型手機長期做個人健康狀態追蹤嗎?或許在這個行動時代,這是一個值得試試看的生活管理方式。

留言

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    1. 當然不是每個人都需要,但我想他的意義在於提醒自己每天注意自己的身體健康狀況,對自己的健康保持關注也是一件好事

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    2. 這類型的app在跑步前後或剛睡醒都很好用,一點都不多餘啦 XD

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    3. 對需要的朋友來說,這是我比較過覺得目前最好用的心跳測量 App,不過這個需求比較小眾是真的^^

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    4. 你覺得多餘 恭喜你
      因為我最近心臟有點問題
      真的覺得很實用

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  2. 很不錯的 APP, 讓人隨時可以測量自己的心跳並記錄下來, 不必另外拿其它量測工具, 方便許多.

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  3. 请推荐个测量血压的app,谢谢!

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  4. 謝謝你的分享~ 很實用的, 如果有可以做到運動中持續hear rate監控的APP, 就可以省去慢跑訓練還要綁著的心跳帶了.

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