A HIIT Interval Timer 用運動健身計時器進行工作效率鍛鍊

前幾天一篇「練習和時間賽跑，活用計時器快速進入工作狀態的方法」，因為那篇文章推薦的工具只有 iPad、 iPhone 可以使用，引來不少朋友詢問：是不是有類似的 Android App 可以滿足相同的需求，能夠用「排程提醒計時器」進行「工作起跑流程」的最佳化。

一開始我自己還找不到類似的軟體，但還好有網友幫忙推薦，也就是今天要介紹的這款 Android App：「 A HIIT Interval Timer 」，這是一款運動健身用途的計時器，但就像我前一篇文章舉例，優化工作步驟就跟鍛鍊跑步一樣，鍛鍊身體的思維，其實也能應用在鍛鍊你的工作效率上。

透過「 A HIIT Interval Timer 」的幫助，我們可以針對不同的工作需求情境，建立最佳化的啟動步驟，精簡每一個步驟的時間利用，讓步驟之間的銜接流暢，然後經由計時器的提醒，訓練自己處理工作、進入工作狀態的能力。

• 「 A HIIT Interval Timer 」 Android App：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pimpimmobile.atimer

 

 

例如我現在要建立一個每天睡前把工作進行總整理的步驟流程，要限制每個5分鐘完成郵件、社群、行事曆的整理（為什麼要這樣做，可以參考我的前述文章的心得說明）。

透過「 A HIIT Interval Timer 」可以建立「 Set 」和「 Workouts 」兩種工作時間的計時清單，簡單的說， Workouts 就是多層 Set 清單組合而成。

在一個 Set 清單中，我們可新增多個「 Actions 」，並且設定每個動作要使用的時間長度。在運動健身中這就是你每個動作的鍛鍊時間，而在工作時間管理上這就是你每個執行步驟要進行的時間控管。

 

建立好自己的時間訓練方案後，啟動計時器，就會依據你設定好的步驟，在每個步驟的時間倒數完時，以震動、聲音等方式提醒你，讓你可以進入下一個步驟，從而最佳化你工作時間的運用。

利用這樣的排程計時器，我們可以精簡自己在工作流程上的時間花費，去除不必要的時間浪費，並且更快的進入真正的工作狀態中。