A HIIT Interval Timer 用運動健身計時器進行工作效率鍛鍊

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前幾天一篇「練習和時間賽跑,活用計時器快速進入工作狀態的方法」,因為那篇文章推薦的工具只有 iPad、 iPhone 可以使用,引來不少朋友詢問:是不是有類似的 Android App 可以滿足相同的需求,能夠用「排程提醒計時器」進行「工作起跑流程」的最佳化

一開始我自己還找不到類似的軟體,但還好有網友幫忙推薦,也就是今天要介紹的這款 Android App:「 A HIIT Interval Timer,這是一款運動健身用途的計時器,但就像我前一篇文章舉例,優化工作步驟就跟鍛鍊跑步一樣,鍛鍊身體的思維,其實也能應用在鍛鍊你的工作效率上。

透過「 A HIIT Interval Timer 」的幫助,我們可以針對不同的工作需求情境,建立最佳化的啟動步驟,精簡每一個步驟的時間利用,讓步驟之間的銜接流暢,然後經由計時器的提醒,訓練自己處理工作、進入工作狀態的能力。

 

 

例如我現在要建立一個每天睡前把工作進行總整理的步驟流程,要限制每個5分鐘完成郵件、社群、行事曆的整理(為什麼要這樣做,可以參考我的前述文章的心得說明)。

透過「 A HIIT Interval Timer 」可以建立「 Set 」和「 Workouts 」兩種工作時間的計時清單,簡單的說, Workouts 就是多層 Set 清單組合而成。

在一個 Set 清單中,我們可新增多個「 Actions 」,並且設定每個動作要使用的時間長度。在運動健身中這就是你每個動作的鍛鍊時間,而在工作時間管理上這就是你每個執行步驟要進行的時間控管。

A HIIT Interval Timer-03 A HIIT Interval Timer-04

 

建立好自己的時間訓練方案後,啟動計時器,就會依據你設定好的步驟,在每個步驟的時間倒數完時,以震動、聲音等方式提醒你,讓你可以進入下一個步驟,從而最佳化你工作時間的運用。

利用這樣的排程計時器,我們可以精簡自己在工作流程上的時間花費,去除不必要的時間浪費,並且更快的進入真正的工作狀態中。

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留言

  1. 自從看過30/30的介紹 一直在找 ANDROID的TIMEBOXING apps 但沒有一款合用的 這款 HIITTIMER TIMER確實可以做到相同的效果!! 謝謝推介!
    另PC上我找到個叫The Focus Master Master的軟體,比較花巧,也做到同樣效果

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  2. The Focus Master我也有用,介面較漂亮, 可惜不懂自動開始下一個TASK,而且軟件不夠穩定!

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