2012年8月6日 星期一

Chains.cc 建立好習慣養成鎖鏈,綁住習慣改變不要間斷

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工具或許無法幫你下定決心,但是好的工具可以刺激你的熱情與毅力。你無法依賴這些改變習慣的工具去真的幫你改變習慣(一開始想要過度依賴工具「直接」改變習慣,而說工具無用,才是錯誤的想法),但你可以透過這些工具來記錄、反省與鼓勵自己,這才是工具可以發揮作用之處。

今天要來推薦一個畫面精美、有趣,介面簡單易用,而且還有匿名社群互助功能的習慣養成線上服務:「Chains.cc」。

「Chains.cc」將改變習慣的過程比喻成一條一條的鎖鏈,這些鎖鏈的長度反映著你的堅持毅力,也提醒著你必須維持連結。而很基礎但本質上匿名的社群功能,讓鎖鏈之間又形成了一種群體連結,在這個小團體中我們透過比較鎖鏈的長度互相激勵自我成長。

 

 

習慣養成最重要的就是要能「重複」,只有一天心血來潮那不叫做習慣,能夠每天堅持下去的才能內化成自己生活裡的一種直覺反應,也才能從內在裡徹底改造自己的身心。

參考:零碎時間最佳化:我如何堅持每天寫完一篇部落格文章?

而「Chains.cc」這個線上工具很好的把握住了「重複」這個核心,透過鎖鏈的概念,讓你很直覺的感受到自己能不能堅持去做重複的工作,能不能讓這條鎖鏈不要間斷。

簡單的紀錄與比較,讓你展現自己能重複下去的力量與長度。

 

 

「Chains.cc」不需電子郵件帳號,可以直接以自訂名稱和密碼註冊。

進入「Chains.cc」後,在左上方切換到「My Chains」主頁面,就能新增一條一條的習慣養成鎖鏈

新增習慣養成鎖鏈時,只要雙擊方塊區域,就能自訂你想養成的習慣的名稱。

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建立幾條要養成的習慣鎖鏈後,我們只要每日做記錄,當有做到時就在圓洞裡點一下。

而當連續每日都能做到習慣時,就會連結成一條鎖鏈。

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透過鎖鏈上方的方塊,點擊「齒輪」設定,可以修改這條鎖鏈的主色,並且更換鎖鏈的「外觀」

除了預設的顏色鎖鏈外,還可以選擇花盆、跑道、沙拉盤等等不同的鎖鏈外觀,讓你可以搭配自己的習慣訓練類型使用。

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切換到「Overview」頁面,可以從大範圍的圖表中查看自己最近幾個月的習慣養成概況。

這裡「Chains.cc」會自動幫你統計出連續天數最長的「習慣鎖鏈」,讓你對自已目前的自我成長進度一目了然。

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而且「Chains.cc」中也提供了簡單的社群功能。放心,這邊的社群功能不會帶出你的什麼身家資料。

在「Groups」裡,我們可以建立或加入「習慣養成社團」。

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例如進入一個「健康飲食」社團後,我們可以把自己的相關鎖鏈加入這個社團中,這樣一來每個人的鎖鏈就會在這個社團裡進行即時「競賽」。

鎖鏈成績愈好的人,他的鎖鏈就會出現在愈前面。

透過很簡單基本的小比賽,提高每個用戶維繫鎖鏈長度的動力。

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而「Chains.cc」也可以直接在手機等行動裝置上使用,直接用手機瀏覽器連上「Chains.cc」,就能即時確認自己每天是否做到每個習慣練習。

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習慣的養成,其實就是能堅持重複不間斷的努力。

而「Chains.cc」這個網站透過鎖鏈的概念,可以幫助我們記錄自己「做到」的天數,並以直覺的鎖鏈圖示提醒我們維持連結長度,加上簡單社群功能激發去做的動力。

推薦有習慣養成需求的朋友,可以試試看這個有趣的輔助工具。

15 則留言 :

  1. 試著做做看 不知不覺建了五六個目標 XD

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  2. 可以直接用行動版瀏覽器使用~Web App

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  3. 這個好像沒有APP
    只能透過手機瀏覽器 登入
    這樣的話除非有把網站設成書籤
    不然下次要使用 就要重新搜尋... 是嗎?

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  4. 以前我們用寫的貼牆上
    現在我們用chains.cc來告訴自己有這些目標
    有意思的創意! 謝謝分享

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  5. 我發現chains不只可以養成好習慣,也可以用來戒掉壞習慣;
    比方「熬夜」,一般人都會建立一條可能十二點前睡覺的鏈,
    但如果已經太習慣晚睡,這條鏈可能接的零零散散。
    不如改接一條熬夜的鏈,目標是盡量不要讓它接起來。
    因為我發現一條接長長的壞習慣鏈比空空的好習慣鏈更能刺激我。

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  6. 很棒的介面,另外現在有app了

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  7. 為什麼我的面板(鎖鏈外觀)不能更換呢?

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  8. 已經改版了,現在沒有overview的功能感覺有差
    APP售價1.99美金

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  9. 如果在放在google play的話,一點小錢還是會買的。

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