Sworkit 每日30分鐘 健康運動指導, 免費線上網站與App

sworkit-01

如果你沒有時間(或懶得)在下班回家後外出運動,那麼或許可以在家裡做做簡單的小運動也不錯。即使只有5分鐘,或者有毅力一點每天30分鐘,利用肌肉鍛鍊、瑜伽伸展操,讓自己的身體調節一下,也消耗一些熱量。

Sworkit」就是這樣一個為繁忙工作者量身打造的運動指導工具,它可以讓用戶自由選擇只能運動5分鐘?還是可以來個60分鐘的有氧運動?是要鍛鍊手臂肌肉?還是要做全身舒展?在你有限的時間中教你依序完成配套好的室內地板運動項目。

有點類似我之前介紹過的「Workout Trainer 健身中心App,健身教練教你減肥運動法」,而「Sworkit」不僅有iOS、Android版的App,更有免費的線上網站,你也可以直接用家中電腦打開網頁,就能開始運動訓練。

 

進入「Sworkit」網頁,選擇你需要的運動時間,以及你這次想要鍛鍊的項目,就可以開始進入運動指導畫面。

Sworkit -02

 

在運動指導畫面中,會依據你選擇的運動時間長度與項目,自動安排你進行一項一項的動作指導,以及每項動作的操作時間,完成後就會自動進入下一個動作,直到你設定的運動時間結束。

Sworkit -03

 

而手機版的「Sworkit」App更強大,不僅有上述的運動指導,還有影片教學,讓你的動作更確實。

想在家裡享受彈性室內運動的朋友可以參考看看。

Sworkit -04Sworkit -05

留言

張貼留言

相關文章:

這個網誌中的熱門文章

OpenShot 免費中文版影片剪輯軟體,何必用精簡版的威力導演

如果 Spotify 不是用來單純聽音樂?我常做的 7 種應用

自動化圖片去背教學!只需 Word 或 PowerPoint 搞定

Google Maps 我的地圖完全教學!規劃自助旅行攻略

看 Netflix 學英文,用特製雙字幕工具看經典電影、美劇學英文

十年磨劍,新書出鞘:《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準任務整理系統》

AnyDesk 最快的遠端桌面軟體,免費免安裝中文教學

全家沖印、 7-11 列印照片誰好用?立可得與 ibon教學+比較表

Readmoo mooInk 電子書閱讀器使用心得, 8 個看書重點解析

九種看影片學英文免費工具網站,含括單字、發音到聽力練習