sleepyti.me 依據90分鐘睡眠週期幫你自動回推上床時間

作者：

sleep me-01

「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站，計算什麼呢？就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」，又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。

一般來說，我們可能很自然的就是單純依據起床時間（可能早上有事情等等）來設定鬧鐘，至於睡覺時間大概不會太講究。不過Sleepyti.me不這麼認為，假如你是早上4點15分要起床趕飛機，那麼Sleepyti.me認為你應該要在前一天晚上的7點15分、8點45分、10點15分或11點45分「進入睡眠」，才能獲得最好的睡眠效果，醒來時更能神清氣爽。

sleep me-02

因為Sleepyti.me依據一種人的睡眠週期應該是以90分鐘為單位的說法，來推算你應該睡覺或應該起床的「正確時間」。

所以來到Sleepyti.me網站，我們只要輸入自己要起床的時間，然後回推哪時候入睡最好；或者假設自己現在就要睡覺，然後算算看幾點起床最恰當。我也不知道這樣的理論是否準確，但試試看是否能改善睡眠效果，似乎也是不錯的。

 

文章分類：
電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術：從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。

留言

  1. 匿名2011年10月22日 上午9:27

    10點15分"或"11點45分
    小錯字^^"

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  2. Unknown2011年10月22日 上午9:34

    我覺得有用耶
    不過要把入睡的時間也算進去，所以應該再提前一些時間 每個人情況不同
    因為，不太可能一躺上床馬上就睡著...

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  3. 匿名2011年10月22日 上午11:08

    躺床上不一定睡得着啊。。应该是智能检测入睡时刻，然后计算闹铃时间。哈哈哈哈哈lol

    回覆刪除
  4. 匿名2011年10月22日 下午3:30

    大致的說
    通常每個人的睡眠是五個快速動眼期(R.E.M)，
    每個R.E.M約90分鐘，只有這個時間的夢才會在醒來有印象，
    所以一般說要睡足八小時，是這樣算來的 90x5=450(分鐘)

    回覆刪除
  5. Esor Huang2011年10月22日 下午4:34

    呵呵，對，工具計算出時間後，
    每個人還是要依據自己可以入睡的時間往回推一點點
    這樣最準確

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  6. 匿名2011年10月23日 下午4:05

    Sound Sleeping 睡眠前上線聽紓壓音樂，五聲道手動混音自然音效
    那個網站倒閉嚕
    Sleep Bot Tracker Log 你睡飽了嗎？追蹤睡眠時間提醒超額睡債
    找不到PC版的

    回覆刪除
  7. 匿名2011年10月24日 上午9:54

    Sound Sleeping沒有倒吧??= =我連的上去阿!!

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  8. 匿名2011年10月24日 中午12:28

    作者是誰？不知道；學經歷是？不知道；理論正確性？不知道。因此......試試看不錯？鬼扯的文章還是少一點吧。

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  9. Esor Huang2011年10月24日 下午3:26

    正是因為這是網路上流傳的常見說法，
    所以我才持懷疑態度的說無法知道是否正確，
    我覺得這樣的立場應該是很合理的^^

    至於我說試試看不錯，
    那是因為這只是一個很簡單就能嘗試的方法，
    不需吃藥、不需花力氣，沒有副作用，
    所以如果覺得想要嘗試改善睡眠的人，當然是試試看或許不錯囉^^

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  10. 匿名2012年11月7日 凌晨12:14

    這是有理論的
    是根據睡眠周期去推算的
    不過當然也是平均值
    並不是所有人都是用於理論內
    當然會有例外
    只不過是基本上是這樣

    回覆刪除

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