Focus Booster 善用桌面電子番茄鐘，讓工作專注力加速

之前寫了「Keep Focused 保持25分鐘專注力的 Pomodoro 工作法小工具」一文後，有一些朋友開始跟著實作裡面提到的工具與方法（包括我自己），然後依據他們的回饋心得，還有我自己這段時間操作的經驗，都覺得「Pomodoro Technique（番茄鐘工作法）」確實可以達到：簡單上手、保持專注、減輕時間焦慮的用處。

番茄鐘工作法的基本精神是透過固定化的時間分段，將「大事化小，小事化無」。如果要連續四個小時去完成一件工作，你一定會覺得「遙不可及」而壓力很大；但是將這樣的工作分成八個時間區段，中間輔以適當的休息時間，分段完成的過程裡因為有「適度休息」和「短程壓力」而能保持衝勁，反而可以更有效率的完成工作：這就是Pomodoro Technique為什麼要制定每工作25分鐘就休息5分鐘的時間分段緣由。

2015補充：番茄鐘工作法： 25 分鐘改變效率的 10 個番茄鐘工具 

• Focus Booster：http://www.focusboosterapp.com/
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如果想要了解「番茄鐘工作法」的朋友，在「Keep Focused 保持25分鐘專注力的 Pomodoro 工作法小工具」一文中有詳細的解說。

那麼，實際操作起來又會是什麼感覺呢？例如上個週末時，我想寫一篇「EverNote 3.5」的詳細介紹，一開始我就想要寫一篇盡可能完整的文章，所以也預期要花上很多時間和心力。這時候我就試著利用番茄鐘工作法來保持寫作過程的效率與專注，最後我大概花了8個番茄鐘時間區段完成那篇文章（約4個小時），比我預想的要快很多。

而且最重要的是，中間沒有因為瀏覽資料而分心，也沒有因為過度深入專研而多花時間，能夠「恰如其分」的把時間花在該花的事情上，並順利「完成工作」。

這歸功於因為有一個「25分鐘」的時間區段限制，讓我會不自覺的為自己設立「短期目標」，例如這個25分鐘要完成第一段，於是當時間愈接近時愈能專注衝刺；也會讓我不自覺的去「量力而為」，例如本來很想把自己設定分類的方法詳細說明，但因為發現自己在這個環節已經多花了幾個時間區段，於是了解到這應該歸入下一次的寫作工作。



不過，我在上個週末實作番茄鐘工作法時，使用的工具並非我之前介紹的Keep Focused，而是Adobe Air平台上的「Focus Booster」。

先安裝「Adobe Air」，接著來到「Focus Booster」點選右方圖示即可下載安裝。



啟動後你可以看到一個長條狀的計時器，按下綠色的啟動按鈕，就會開始倒數25分鐘，這個區段時間結束後會自動切換到5分鐘的休息時間倒數。每個區段結束時都會有「鬧鈴」提醒，倒數時計時器的顏色還會隨著時間逼近而改變，提醒你要趕快加把勁囉！



如果覺得長條狀的計時器太佔桌面空間，可以利用右上方的縮短按鈕，將計時器濃縮成一個不會阻擋視野的小方塊，常駐在桌面某個角落的最上層，隨時提醒你時間的（無情）流逝。



另外在Focus Booster的下方，會幫你「自動累計」目前使用的時間區段數量，你可以看到自己這項工作已經花掉多少個「25分鐘+5分鐘」。



在Focus Booster的設定頁面，你可以隨意調整預設工作時間長度與休息時間長度，不一定要依照番茄鐘工作法建議的時間也沒關係。

另外如果打開「Play tricking sound」，就會隨著時間流逝發出滴滴答答的聲音（但這可能讓你更緊張，所以預設是關閉的）。




如果和我之前介紹的「Keep Focused」相比，Focus Booster無疑更美觀、更醒目，而且也具備了聲音提醒功能，時間間隔也有自訂的彈性，這些方面都比Keep Focused優秀。

但唯一缺乏的就是，Keep Focused內建了筆記功能，可以用文字檔記錄工作內容，讓你輕鬆檢閱每天的工作流程是否得當。而這個筆記功能，Focus Booster要到未來開發的新版本才會陸續加入。

因為寫了番茄鐘工作法後，接收到不少回饋，所以今天再特別補充介紹一款合用的工具，給有興趣的朋友參考試用看看。