用 Windows 內建時鐘開始番茄鐘工作法，不需安裝其他專注工具
最近，在 Windows 10 系統幾次更新後，發現內建的「時鐘」 App 也有了上述的專注工作模式，並非只是 Windows 11 獨享的功能，所以決定寫一篇文章，跟還不知道的朋友介紹。
我自己其實常常使用 Windows 10 內建的「時鐘」，尤其實體、線上上課的時候要帶領學員做一些演練，這時候內建的計時器功能很實用也夠漂亮。雖然沒有專業的上課計時器工具那麼多功能（例如下面這些選擇），但是已經能滿足一般需求：
而如果加上「專注模式」，那麼直接使用 Windows 10、 11 內建的「時鐘」（其他版本系統不確定是否擁有），就能成為工作的一個輔助計時器。
開啟時鐘內建的番茄鐘工作法模式
讓我們先在 Windows 內建的應用程式中搜尋「時鐘」，打開這個內建工具。
如果有更新到正確版本後，就能在「時鐘」裡看到這個「專注工作階段」的分頁。
在「專注工作模式」鬧鐘裡，可以設定 15 分鐘、 30 分鐘、 一個小時等等不同的專注時間，按下計時，就會幫助我們進入專注提醒模式。
如果設定的專注時間很長，還會自動幫我們進行休息時間的規劃。
在專注計時器的右上方有一個「彈出置頂」按鈕，點擊後，可以把計時器常駐在桌面最上方，這樣我在使用其他軟體工作時，也能隨時看到目前要保持專注時間的提示。
和 Microsoft To Do 連結，計算任務執行時間
除了簡單的番茄鐘工具外， Windows 內建的時鐘還可以跟 Microsoft To Do 待辦清單工具結合，只要登入自己的微軟帳號即可。
整合後，在「專注工作階段」的頁面中會出現一個待辦清單工具，可以同步 To Do 的事項，或是直接在這裡新增事項。
但更棒的是，這時候可以選擇某一項工作後，再去開啟上方的番茄鐘計時器，這樣一來可以「單獨記錄」這項工具總共花了我多少專注時間。
和 Spotify 連結，聽專注音樂
在同樣的頁面，還可以跟 Spotify 連結，需要登入自己的 Spotify 帳戶，並且在電腦中安裝 Spotify 的應用程式。
做好設定後，只要我們一啟動番茄鐘計時器，就會自動開啟 Spotify 並播放專注音樂。（延伸閱讀：幫助工作專注與放鬆的 9 個大自然、白噪音、 Lo-Fi 免費音樂電台）
如果你在工作中想要獲得一些專注的輔助，搭配番茄鐘工作法，甚至追蹤自己每天的專注時間、任務的執行時間，乃至於搭配專注音樂，這個 Windows 內建「時鐘」的功能就可以幫上忙。
大家好，我是電腦玩物站長 Esor ，在我最新推出的「個人數位生產力」線上課程中（"限時限量"使用老讀者折扣碼 ESOR500 ，獲得最低折價優惠），希望用 31 個生產力模組，幫助大家解決這些生產力問題，並且用真實案例，提供具體可行的步驟。裡面也有包含如何練習專注心流、如何搭配番茄鐘的技巧，歡迎參考。
（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：用 Windows 內建時鐘開始番茄鐘工作法，不需安裝其他專注工具）
留言
張貼留言
為了避免垃圾廣告留言過多，開始測試「留言管理」機制，讓我可以更容易回應讀者留言，並更簡單過濾掉廣告，但只要不是廣告留言都會通過審核。