好好告別今日,幫你認真結束每一天的五款 Android App

我本來想把標題訂為「完美結束每一天」,但後來想想每個人一天中總會遭遇大大小小挫敗,可能不是每個人都願意在入睡前大聲說自己今天真的過得很完美,甚至對大多數人來說,大多數日子也真的不是那麼完美。

不過,即使一天之中很難沒有瑕疵,但是我們起碼也應該「認真的」做好「結束今天」這件事情。好好的告別今天,把壓力、失望、難堪、錯誤留在今日,然後讓明天又是一個新挑戰的開始。

這時候怎麼好好在每天晚上做好收尾就很重要。很多時候我們會因為白天的各種失敗而在晚上自甘墮落:例如捨棄了很多我們原本維持得不錯又可以簡單做到的運動習慣,或是因為心情不好而熬夜看電視打電動,還是因為不敢面對接下來的挑戰而把每日工作整理丟下。

 

 

為了讓一天結束之前,我們可以好好的告別今日,我自己會利用隨身的智慧型手機做好「一到晚上」就自動提醒的某些工作。

你可能會說智慧型手機不是另外一個墮落的來源嗎?這端看你自己怎麼善用這樣一個好工具,只要設定妥當,一隻 Android 或 iPhone 手機真的可以成為你最聰明的助理。

 

 

  • 一、每天結束前提醒我重整明日工作

即使今天過得再糟,我們也應該好好清理今天的剩餘任務,明天繼續挑戰。

可以利用行事曆或待辦清單在手機上建立「每日循環」任務,每到晚上的固定時間就提醒自己要清空待辦清單,規劃好明天的工作。

這裡的「清空待辦清單」,不是要你把今天來不及做完的事情熬夜趕工做完,而是把做不完的事情好好的排到接下來的日子完成,詳情可以參考:「在數位時代裡,每天你應該練習清空的 5 件事」。

我自己利用「 Gtasks 」這款 Android App 來完成提醒任務,建立一個每天晚上十點自動循環(重複)的「規劃明天 to do list 」任務。

android night-01android night-02

 

「 Gtasks 」在建立循環任務後,不會讓你未來的待辦清單都填滿這個任務,而是在今天這個任務結束,進入第二天時,才自動在第二天重新加上同一個任務,這樣的好處就是即使有很多循環任務,但是待辦清單依然保持清爽。

然後到了每天設定的時間,手機上就會用彈出視窗的方式,非常顯眼、絕對的提醒我自己要規劃明日任務了(通知方式可以自訂)。

另外,我會把這樣的循環任務同步到 Google 工作表的「無時限清單」,關於我的 Google 工作表整理方法可以參考:「Google Tasks 工作表的 10 個待辦事項管理方法心得建議」。

android night-03android night-04

 

之所以要把循環任務放入「無時限清單」,是因為這樣我在 Google 日曆上要檢視來自 Google 工作表的重要待辦事項時,就可以避開那些不需要顯示出來的每日循環提醒任務了。

android night-00

 

 

  • 二、今天也請不要放棄生活中的個人簡單目標

正因為今天工作一團糟,我們更應好好維繫個人生活裡那些健康、開心的小目標,無論工作再忙,都不要放棄自己的生活品質。

人生不是只有工作,如果能每天為自己規劃一些「屬於自己真正生活的任務」,那麼在達成這些任務時會讓日子過得更開心充實。我會利用「 GoalTracker 」這款 Android App 來幫自己設定一些生活目標。

這些生活目標都是一些開心的事情,例如讀些小說,或是跑步運動一下。透過「 GoalTracker 」來追蹤自己的連續達成天數,或是目標進度,督促自己每天都應該「給自己一些生活滿足」。

然後,在「 GoalTracker 」中可以設定每日固定時間的提醒,例如每天下午九點就在手機上彈出提醒,告訴自己,該為自己好好生活了!

android night-07android night-08

 

 

  • 三、只要維持每天一分鐘,你也能養成記帳好習慣

習慣這種東西是這樣的:它不是什麼你做不到的事情,甚至有時候你彈根手指頭就能做到,但只是你不想做而已。

所以很多習慣其實依靠一個「有效的重複提醒」,是真的能夠養成的,因為你很簡單就能做到,只是你需要一個「告知」而已。參考:「養成好習慣之前,如何建立真的做得到的習慣養成目標?

就像記帳,記下今天花了哪些錢一點都不難,難的是會忘記去做。所以我使用像是「 Expense Manager 」這樣的記帳軟體,它可以設定每日固定時間就發出通知提醒我應該記下今日帳務了。

只要今天沒有忘記做,明天沒有忘記做,一兩週沒有忘記做,一個月沒有忘記做,自然就養成習慣了。

android night-05android night-06

 

 

  • 四、因為你沒有每天閱讀,所以你才不能每天閱讀

有些東西你今天不把它清空,明天就更懶得清理,最後你就陷入愈來愈難整理而開始逃避的窘境。

我看過最多人遇到的 Google Reader 或相關新聞,甚至閱讀學習的困境,大多都在於一旦累積了一定的資料量後,就開始逃避閱讀,而一旦開始逃避,資料就會愈積愈多,落入惡性循環。

android night-09android night-10

 

所以我會利用像是「 GReader 」這樣的 Android App,主動在每日結束時提醒我應該好好把今日新聞清空整理,把空間留給明日的資料。

要怎麼做呢?其實很簡單,進入設定中開啟自動同步,把同步時間設定為「每天」或「每12小時」,但是要抓準一個時間去啟動這個設定,例如我在晚上九點時把同步間隔設定為「每天」,這樣以後每日晚上九點 GReader 就會幫我自動同步與整理新聞。

而一旦接收到新聞,在開啟「通知」的情況下,手機的 GReader 就會通知我有尚未閱讀的新聞,這樣我就可以「記得」去清空他們了。

android night-11android night-12

 

 

  • 五、充足的睡眠才有全新的一天

最怕的是把今日挫折留下來的傷害帶到明天,而明天一定還有新的難關與困境,於是我們變成不只累積了尚未完成的任務,還累積了受傷的情緒,這是更可怕的惡性循環。

今天做錯的事情、今天無法完成的任務,在一天結束時,你根本就不可能改變這個既定事情了,既然無法改變,煩惱也沒用,不如好好去睡一覺,重新整理自己的精神,讓明天有一個新的開始。

這是我利用「 Sleep as Android 」的原因,它不只可以記錄我們的睡眠品質、提醒睡債累積,而且還能在我們需要的充足睡眠時間提醒自己應該睡覺了。

例如我設定平常日每天要五點起床,然後我需要的睡眠時間是七個小時,那麼「 Sleep as Android 」就會再每天晚上十點時提醒我要趕快上床睡覺。沒有什麼事情比好好睡一覺,重新開始更重要了。

android night-13android night-14

 

 

  • 小結:

你平常每天都有好好告別今日,好好整理今天,然後在每日結束時為明天做好打算,接著在你也無法再改變什麼時,好好去睡一覺,迎接明日的新難關嗎?或許你可以試試看上面的五種 App,來提醒你記得好好結束每一天

留言

  1. 請問一下,異塵大的Google tasks是如何顯示在Google calendar上的呢?要用哪一個外掛?

    回覆刪除
    回覆
    1. 不用外掛,這是內建功能,可以參考我這篇文章的說明:http://www.playpcesor.com/2013/05/google-tasks-10.html

      刪除
  2. 竟然看到GReader,不是已改用feedly!

    回覆刪除
    回覆
    1. 是已經改用 feedly 了,但這正是 feedly 的優點,可以同時用 feedly 與 GReader。雙方都已經各自發表,「未來」可以用 Feedly 帳戶使用 Greader,達到訂閱資料的同步。

      刪除
  3. 蠻期待這個APP:voicetube.tw/mobile/

    回覆刪除
  4. 作者已經移除這則留言。

    回覆刪除
  5. 這是個很有趣的議題,不知為何看了很有療育作用。
    每天的確都會碰到太多不順遂,但其實對我自己而言,我發現很多心理壓力其實都只是自己不斷再想想想,
    而沒有實際的規劃更不會去解決甚至執行。雖然上面些觀念看起來,都比較硬,畢竟沒有人喜歡生活被"規劃"綁住,但也許先花多一點時間和力氣去培養出習慣,日後帶來的效益會更多於每天有收拾不完情緒和正事。
    很佩服異大能在生活中都自我要求成如此,也許成功不是偶然。看得出來您有一套核心的想法概念,也會不斷試著去研究如何以不同工具或方法來維持運行。
    看了那麼久的部落格,看到這篇忍不住想回了。再換手機後,我也很喜歡以這種最即時的工具,來讓生活更有條理,謝謝你的無私分享,受用無盡,對明天的工作也更有信心。

    回覆刪除

張貼留言

為了避免垃圾廣告留言過多,開始測試「留言管理」機制,讓我可以更容易回應讀者留言,並更簡單過濾掉廣告,但只要不是廣告留言都會通過審核。

這個網誌中的熱門文章

全家沖印、 7-11 列印照片誰好用?立可得與 ibon教學+比較表

微軟 Bing AI 繪圖工具 Image Creator 免費開放,30秒輕鬆生成圖片

Google Maps 我的地圖完全教學!規劃自助旅行攻略

3個 ChatGPT 輸入到輸出實驗,第二大腦筆記用 AI 生成文章報告

Arc 瀏覽器 windows 版測試心得,用四大介面改造升級專注工作流

Google 表單的 10 個專業問卷調查設計秘密教學

如何為筆記命名,建立搜尋規則?我的標題、分類、標籤命名法

Draw.io 中文線上製作流程圖首選!專業水準完全免費

如何用 ChatGPT 加速生成一份有圖有文的簡報,實戰案例教學

Google 表單自動關閉回覆教學:時間人數到達就過期