2012年8月2日 星期四

Workout Trainer 健身中心App,健身教練教你減肥運動法

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你可能會看一些有氧運動的節目和影片來跟著鍛鍊?你也可能買書來學一些健康的減肥運動方法?當然你甚至會到健身中心、GYM健身房讓教練帶你做一些有助提昇身體素質的動作?而其實若是你擁有一台Android、iPhone、iPad裝置的話,現在也可以用App來當你的專屬健身教練。

今天要介紹的這款「Workout Trainer」就是一款包含多種減肥鍛鍊教學,擁有配套訓練計畫,以及搭配專屬健身教練的個人健康養成App。

「Workout Trainer」基本、初級功能免費,進階功能則以月費或單獨購買課程的方式讓用戶選擇。所以感興趣的用戶可以直接下載到自己的行動裝置上先試試看,免費版已經有一定程度的健康鍛鍊課程可以練習,相信用戶即使先以免費版玩玩看也能達到一定程度的運動效果。

 

 

我覺得「Workout Trainer」很不錯的地方在於它可以依據你的「需求」規劃「長期鍛鍊課程」,例如你的目標可能是減肥,也可能只是想舒展筋骨,你有空運動的時間可能是1小時也可能只有20分鐘,「Workout Trainer」能依據情況訂製出一套適合你的長期運動課程(你可以自己設計訂製,而App本身也有預設的課程推薦)。

另外,在「Workout Trainer」裡內建了非常多種由健身教練帶著你做的「獨立動作教學」,從減肥運動、瑜伽,到肌肉鍛鍊都有,這些獨立的動作教學大多是免費的,讓用戶可以隨時想運動時,就呼叫幾個動作出來跟著一起做做看。

無論你是想持之以恆的打造一個「長期鍛鍊課程」,或是偶爾心血來潮有空時做一些「獨立動作教學」,在「Workout Trainer」都能簡單滿足需求。

 

 

進入「Workout Trainer」後,首先會詢問你的性別與年紀,接著會要求你選擇自己需要的「訓練強度」,你可能只是想簡單舒展一下,也可能是充滿了鍛鍊身體的熱情,那麼這裡可以選擇自己喜歡的程度。

而這裡的設定,會影響後續當你在挑選瀏覽運動健身課程時,相關程度課程的出現頻率。也就是說,如果你在這裡選擇喜歡舒展筋骨,那麼後續你就會更容易看到這類的課程出現。

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接著,「Workout Trainer」會要求你選擇一個自己真的有空用來運動的時間長度。然後,也會要求你選擇自己健身運動的目標,是為了減重?還是為了鍛鍊肌肉?

這些選擇,也都會影響後續挑選課程時出現相關建議的排序。

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使用「Workout Trainer」必須要註冊一個帳戶,你可以用任何電子郵件來註冊。

最後,你可以選擇自己的健身鍛鍊經過是否要公開到「Workout Trainer」的社群上,也可以選擇私密的個人訓練。

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第一次進入「Workout Trainer」主畫面,就會看到健身教練依據你剛剛的需求設定,來推薦給你的免費鍛鍊課程。

「workout」指得是某個單一動作的短時間練習。

「Program」指得是維持一週以上的長期訓練課程。

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你可以調整長期訓練課程的時間,例如你只有晚上10點才有空開始運動,那麼可以把課程時間調整到晚上。

而依據課程的規劃,當需要運動時,「Workout Trainer」就會透過手機提醒你。

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當進入訓練課程後,依據每個長期課程的規劃,就會在一段時間內帶著你做幾個設定好的不同動作。

在「Workout Trainer」中,有時候會以影片,有時候會以連續照片來教你如何做出指定的動作,而課程中也會有語音助理帶著你做,並幫你計時。

你只要跟著做就好。

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除了長期訓練課程,在「Workout Trainer」中你也可以隨時依據各種分類挑選自己想做的動作出來做。

只要你有空運動,「Workout Trainer」隨時有各種小訓練可以讓你使用。這些單獨的動作訓練大多都是免費的。

而且,你也可以自己把喜歡的動作鍛鍊組合起來,自己規劃一個長期的訓練課程,透過「Workout Trainer」來追蹤自己的運動練習。

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透過「Workout Trainer」的公開社群,你也可以看到其他用戶剛剛做完哪些訓練,如果覺得有趣,你也可以立刻叫出他的訓練課程來自己玩玩看。

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整體來說,「Workout Trainer」的免費課程與動作夠豐富,而長期訓練規劃的功能也十分實用,在教學上圖文影音的輔助夠清楚,是一款值得推薦的在家運動輔助工具。

1 則留言 :

  1. 當初看到這個就很心動,用一用發現真的是很好用呢! 謝謝推薦!

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