2011年10月22日 星期六

sleepyti.me 依據90分鐘睡眠週期幫你自動回推上床時間

sleep me-01

Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站,計算什麼呢?就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」,又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。

一般來說,我們可能很自然的就是單純依據起床時間(可能早上有事情等等)來設定鬧鐘,至於睡覺時間大概不會太講究。不過Sleepyti.me不這麼認為,假如你是早上4點15分要起床趕飛機,那麼Sleepyti.me認為你應該要在前一天晚上的7點15分、8點45分、10點15分或11點45分「進入睡眠」,才能獲得最好的睡眠效果,醒來時更能神清氣爽。

sleep me-02

因為Sleepyti.me依據一種人的睡眠週期應該是以90分鐘為單位的說法,來推算你應該睡覺或應該起床的「正確時間」。

所以來到Sleepyti.me網站,我們只要輸入自己要起床的時間,然後回推哪時候入睡最好;或者假設自己現在就要睡覺,然後算算看幾點起床最恰當。我也不知道這樣的理論是否準確,但試試看是否能改善睡眠效果,似乎也是不錯的。

 

10 則留言 :

  1. 10點15分"或"11點45分
    小錯字^^"

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  2. 我覺得有用耶
    不過要把入睡的時間也算進去,所以應該再提前一些時間 每個人情況不同
    因為,不太可能一躺上床馬上就睡著...

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  3. 躺床上不一定睡得着啊。。应该是智能检测入睡时刻,然后计算闹铃时间。哈哈哈哈哈lol

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  4. 大致的說
    通常每個人的睡眠是五個快速動眼期(R.E.M),
    每個R.E.M約90分鐘,只有這個時間的夢才會在醒來有印象,
    所以一般說要睡足八小時,是這樣算來的 90x5=450(分鐘)

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  5. 呵呵,對,工具計算出時間後,
    每個人還是要依據自己可以入睡的時間往回推一點點
    這樣最準確

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  6. Sound Sleeping 睡眠前上線聽紓壓音樂,五聲道手動混音自然音效
    那個網站倒閉嚕
    Sleep Bot Tracker Log 你睡飽了嗎?追蹤睡眠時間提醒超額睡債
    找不到PC版的

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  7. Sound Sleeping沒有倒吧??= =我連的上去阿!!

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  8. 作者是誰?不知道;學經歷是?不知道;理論正確性?不知道。因此......試試看不錯?鬼扯的文章還是少一點吧。

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  9. 正是因為這是網路上流傳的常見說法,
    所以我才持懷疑態度的說無法知道是否正確,
    我覺得這樣的立場應該是很合理的^^

    至於我說試試看不錯,
    那是因為這只是一個很簡單就能嘗試的方法,
    不需吃藥、不需花力氣,沒有副作用,
    所以如果覺得想要嘗試改善睡眠的人,當然是試試看或許不錯囉^^

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  10. 這是有理論的
    是根據睡眠周期去推算的
    不過當然也是平均值
    並不是所有人都是用於理論內
    當然會有例外
    只不過是基本上是這樣

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